من خیلی پاهام میگیره و درد میکنه منیزیومم میخورم فایده ای نداره، هم هفته های من شمام درد پادارین؟ کلافه شدم از گرفتگی پا

کلسیم هم لازمه بخورید

منم خیلی درد دارم میرم زیر دوش پاهام می‌زارم زیر آب داغ...بعدش میبندمش می‌خوابم

منم دقیقا همینطور هستم یه چیزی رو خیلی اتفاقی فهمیدم که یه شب در حد ۷ تا ۸ تا دونه بادام(درختی) قبل از خواب خوردم دیدم عه شب خیلی کمتر اذیت میشم و شب بعد ۱۴ تا دونه خوردم و خیلی بهتر از شب قبلش بود و حتی بهتر هم خوابیدم و الان هرشب تقریبا یک ساعت قبل از خواب میخورم و میخوابم….شماهم امتحان کنین حتما نتیجه میگیرن😍

آره منم درد دارم

بعد پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید دستتون رو دیوار تکیه بدین و پاتون رو به حالت کششی به عقب ببرید تا ۱۵ بشمارید بعد پای بعدیون عالیه برای لحظه ای که درد زیاده

کپسول مگنیفورت بخورید خیلی خوبه

صبحا يکم شده ده الی ۲۰ دقیقه بیدار میشید راه برید خیلی تاثیر داره

بله عزیزم منم مثه شما بودم دکترم اینو گفت ،ساعت ۸ یا نه شب بخور دیگه خیلی خیلی کمتر میشه برای من اینجوری شد

منیزیم رو اگه شبا درد دارین عصر دیر بخورین طول شب اثر داشته باشه