انقد بهش رسیدم دخترمو باز وزن اضافه کرده خداروشکر ولی قدی نکشیده😏چیکار کنم تو غذاهاش بادام و چرخکرده حبوبات هم اکثرا میریزم ولی پودر سنجد نمیخوره 😪🥲

پسر منم برعکس،دستم به دامنت از برنامه غذاییش به منم بگو پسرم وزن بگیره،ممنون🥹🙏

زمان خواب خیلی تاثیر داره

پودر سنجد تقسیم کن در روز تو فرنی صبحانه عصرانه بده.. تو سوپ بریز

اما چجوری وزن اضافه کرد؟ من ک سابیده شدم از بس پختم و شستم اما اینگار نه اینگار

خب غذا که تاثیر خاصی نداره،ژنتیکه فقط

چند کیلوعه