مامانا بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و آهن کی هست

من اهنو قبل خاب میخورم

آهن دو ساعت قبل شام خوبه
کلسیمم اخر شب

اهن بهتره با معده خالی مصرف شه

هرتایمی از روز هم میتونی اهن و بخوری و یا کلسیم..فقط ب غذای قبل از مصرف این قرصا خوب دقت کن تا اثر قرص ازبین نره

هیچکدوم قبل غذا و بعد غذا نیستن...مهم اینه که غذایی ک میخوری اگه شیر وماست و لبنیات داشت کلسیم و دی و بخور.
اگه نداشت با فاصله زمانی یک ربع تا نیم ساعت,اهن و بخور و ۲ساعت قبل و بعدش هیچ غذایی ک حاوی لبنیات هست و نخوری

اهن بعد ناهار
کلیسیم قبل خواب

کلسیم بعد ناهار
اهن قبل خواب

کلسیم بعد ناهار آهن موقع خواب