بچه ها بهترین تایم خوردن آهن و کلسیم کی هست؟

من الان فروفورت گاین میخورم ،ویتامین دی 1000 و کلسیم هم یونی بن دارم میخورم نیم ساعت بعد ناهار. دی هم وسط ناهار. شما چجوری مصرف میکنین ؟
اهن رو ناشتا میخورم قبل صبحانه

دکترم گفته کلیسم بین ناهار آهن شب بخورم

من بعد صبحانه کلسیم میخورم عصر تقریبا مولتی ویتامین شب هم آهن

کلسیم باید موقعی خورده بشه که پشتش هم فعالیت داشته باشی هم اب زیاد بخوری که سنگ کلیه نگیری....اهن هم بهترین موقعش قبل خواب و حداقل یکساعت بعد شام و چایی و ...

کلسیم یساعت بعدناهار
اهن موقع خاب یساعت قبلش چیزی نخور
بعدشم دیگ بخاب چیزی نخور

کلیسم دکترم گف روزا بخور ک اب زیاد بخوری رسوب نکنه تو کلیه هات اهنم قبل خواب

آهن رو شب قبل خواب بهتره بخوری