۵ پاسخ

آهن قبل شام یکی دوساعت

کلسیم بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه

من کلسیم بعد صبحانه،مولتی بعد نهار،اهن هم قبل خواب میخورم

کلسیم و مولتی بعد ناهار
آهن نیم ساعت قبل خواب

اهن اخرشب
مولتی بعد صبحانه
کلسیم نمیدونم

سوال های مرتبط

مامان مهدیار💙 مامان مهدیار💙 هفته بیست‌وچهارم بارداری
مامان حامین مامان حامین هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان دونه برفی مامان دونه برفی هفته هجدهم بارداری
مامان پسری 👼🏼 مامان پسری 👼🏼 هفته نوزدهم بارداری
دوستای گلم؛ من رو تایم قرصام خیلی حساسم و اینکه چه قرصی رو کی بخورم که بهترین جذبو داشته باشه یسریاتونم اینجا خیلی وقتا سوال میپرسید که فلان قرصو کی بخوریم
طبق اطلاعاتی که هم از چنتا دکتر هم سایتای مختلف جم کردم بهترین تایم قرصاتون ایناس👇🏼👇🏼👇🏼😘

📌قرص آهن بهترین جذبش با معده خالیه و اختلالی تو خواب ایجاد نمیکنه پس بهتره قبل خواب با معده سبک بخورید .
📌قرص ویتامین دی بهترین جذبش با یه وعده کمی چرب تر و مفصل تر از صبحانس مثل ناهار و شام پس بهتره بعد اینا مصرف شده برای جذب بهتره می‌تونه با یه چیز کلسیم دار خورده بشه چون کلسیم و ویتامین دی ب جذب هم کمک میکنن.
📌مولتی ویتامین که برای من یروز در میونه بهترین تایمش بعد صبحانس چون در طول روز بهتون انرژی میده و با معده پر بهتر جذب میشه
📌قرص امگا ۳ هم مثل ویتامین دی بهتره با وعده چرب تر خورده بشه اگه ویتامین دی رو بعد شام انداختی اینو بنداز بعد ناهار یا برعکس .
📌قرص تیروئید هم که خیلیامون مصرف می‌کنیم صبح ناشتا ضروریع که بخوریم و حتما حتما نیم ساعت تا یکساعت بعدش چیزی خورده نشه چون جلوی جذبشو میگیره.
📌و مورد مهم آخر قرص کلسیم رو با آهن مصرف نکنید هیچکدوم درست جذب نمیشن .
❤️❤️❤️