مامانا این طبیعیه که من اینقد پرخوری گرفتم؟
خیلی میترسم همش استرس چاقی رو دارم شده فوبیام🥺

البته اگر شرایط خاصی نداری مثلا دوستم مجبور بود کل باردازی تکون نخوره ایشالله وضعیت عادی و باردازی راحت پیش رو داشته باشی

استرس هم سم‌ هر چی بیخیال تر راحتتر .

هر وقت گشنم میشد عصری قبل از وعدهای اصلی یک بشقاب میوه می آوردم می خوردم قشنگ یادمه کل بارداری خونه ما یخچال همش میوه بود سیب هم می خوردم الان فصل سیب خیلی خوبه سیب قشنگ ضعف آدم رو میگیره شاید باورش سخت باشه ولی دخترم موهاش لخت و بور شده خیلیا میگن بخاطر تغدیه سالم باشه .فقط اینو میدونم هر چی سالم خوری تو بارداری بهتر باشه بچه سالم تری هم داری آب خوردن کافی از زردی هم جلوگیری میکنه خواب کافی . من ورزش می کردم پیاده روی هر روز داشتم واس همین چون طبیعی زایمان کردم زایمانم راحت بود. ماهای آخر هم یادمه رفتم پیش ماما که بهم ورزش های بارداری بده که خیلی مفید بود

هر جا می رفتم خونه فک و فامیل شوهر هی می گفتن بخور بخور اصلا گوش نمیدادم چون‌خودشون همشون چاقن الان لاغرشون منم . راستی بک روغن هست بیو اویل الان نمیدونم چنده من کل بارداری رو شکمم زدم اصلا یک ترک ندارم الان

منم سر دخترم اینجوری بودم واس اینگه چاق نشم وعدهامو مفید کرده بودم موقع زایمانم لاغر بودم بدون اینکه وزن خودم تغییر کنه . میوه ها و سبزیجات میخوردم غذاهای حجیم رو زیاد نمی خوریم بخصوص چرب و پر ادویه
نمک هم که کل بارداری ممنوع

طبیعیه ولی مواظب وزنت باش اگ زیاد بری بالا باید بری پیش مشاور تعزیه ک. رژیم بگیری

اره عزیزم طبیعیه

آفرین مامان نمونه از الان بخودت حسابی برس که بعد زایمان جون داشته باشی بچه رو برسی . موفق باشی مطمئنم موفق میشی . راستی روغن برای شکمت هم یادت نره از الان بزنی ترک نمی گیری