سلام خانوما
کسی هست بخاطر یوبوستش هر روز شربت ملین لاکتولوز بخوره؟

من همیشه الو و قیصی، روغن زیتون و سبزیجات و سالاد میخورم که یبوست نگیرم

هر روز صبح خاکشیر با آب جوش بذار کمی خنک بشه و بعد ناشتا بخور

صبح ناشتا دوتا لیوان آب ولرم بخور یکی ساعت بعد صبحونه دیگه یبوست نمیشی

زیاد ازاین شربتا نخور
تغذیه درست کن عزیزم سعی کن چیزای فیبردار بخوری ازجمله میوه.سبزیجات
انجیر چندتا دونه شب خیس کن بنداز لیوان با اب جوش درشو بزار صب بیدارشدی آبشو بخور.سعی کن قیصی یا برگ زرد آلو اینا بخوری

زیاد نخور روده هات تنبل میشه.سعی کن با تغذیه خودتو درمان کنی‌.برگ زرد آلو با انجیر خشک خیلی خوبه

صبح ناشتا زود پاشو و اب جوش ولرم عسل بخور من خیلی خوب بود .هرچی بیشتر میخوابیدم یبوستم بدتر میشد

من🖐🏻
لاکتولوز دیگه جواب نداد منیزیم میخورم