چی بخورم ک شیرم مقوی وچرب شه بچم وزن خوب بگیره😁

شیره انگور .تخم مرغ .شیر .کاچی .حلیم .دمپختک با ماهیجه .کله پاچه.مغزیجات مثل بادام ارده با خرما.اب هویچ.
روغن حیوانی تو غذاهات استفاده کن .
قرص امگا من شنیدم برای شیر خوبه

غذاهای غلیظ شیرو چرب میکنن مثل ماکارونی، عدسی،حلیم

آبگوشت بخور
مخصوصا آب قلم یا آبگوشت با قلم گاو خیلی خوبه چرب هسته عالیه
دیگ صبحا کره بخور اکه کسی مسکه داره بگیر صبحا بخور خوبه
گوشت بلدرچین خوبه
ماکارونی خوبه
ماهیچه خوبه آب پرتقال آب سیب خرما یا خرما با شیر

من با سالاد الویه شیرم چرب میشد

روغن زرد

انجیر

زیر سوالت پایبن صفحه ت سوال مرتبط داری؟‌؟
سه تا سوال اینجوری جواب دادن

ماکارونی خیلی شیرو زیاد میکنه

ابگوشت... برنج این دوتارو میدونم من😂

ماهی بخور شیرت خود به خود میریزه