سلام خانما برای یبوست دوران بارداری چی خوبه دکتر بهم قرص دایجستیو داده بود زیاد کار سازی نکرد کسی بوده مثل من باشه ؟

برگه زرد الو خیس کن شب تا صبح
صبح ناشتا از ابش بخور از خودشم بخور منم همه چی امتخان کردم

سعی کن باهرغذات زیتون بخوری چنددونه
گلابی و میوه های دارای فیبر زیادهم خوبه
انجیرخشک هم عالیه
سعی کن هم بی تحرک نمونی روزانه یکم پیاده روی داشته باش
یسری ورزش ها و یوگا هست میتونی سرچ کنی

منم یبوست داشتم پیاده روی و انجیر خشک خوردم خوب شدم

انجیر بخور الو بخور سبزی سالاد روغن زیتون

خیلی بده من الان دوزه خودم بستم به سبزی و روغن زیتون بعضی اوقات نگران میشم

وای من داغوووون بودم هرچیییی بگی امتحان کردم ولی دریغ از کارسازی دیگه بیخیال شدم خودش خوب شد یکم

انجیر زیاد بخورین،مخصوصا ناشتا

سبزی سالاد
گلابی
انجیر

فقططططططط زیتون باغذابخور

شربت فیژان بی خطر و عالی