۳ پاسخ

بشور و خرد کن و
بلانچ کن بذار فریزر
داخل آبجوش با نمک بذار یکی دو دقیقه
بعدش آبکش کن آب سرد بگیر
بسته بندی کن

من پوره کردم بعد فریز کردم.
طولانی نگه نداری توی فریزر خوبه.

به اندازه بگیر آخه بروکلی تو فریزر بدمیشه خواصشو ازدست میدع

سوال های مرتبط

مامان آوینا مامان آوینا ۱۳ ماهگی