سلام مامانا،از بهداشت زنگ زدن گفتن واسه کلاس های زایمان بیا،گفتم الان زود نیست تمرین بده؟؟؟؟خطرناک نیس

از ۲۰ هفته به بعد شروع میشه فککنم

نه برو
هم ورزش کنی شبش باز نمیشه که😑من تو خونه الان خودم ورزش میکنم

برای چی خطرناک باشه .چند تا حرکت میخوان یاد بدن و اینکه درمورد بچه اطلاعات بدن .نه زود نیست هر روز که نیست کلاسها

به من گفتن از ۲۰هفته برو ولی تنبلیم میشه هنوز نرفتم

نه زود نیست عزیزم اتفاقا هرچی زودتر بری بهتره اطلاعاتی که بهت میدم خیلی کمکت می‌کنه من چهار جلسه دارم میرم هنوز ورزش ندادن فقط آموزش تنفس برای کنترل درد و چندتا حرکت کششی

من از هفته ۲۲ میرم
فقط ورزش زایمان یاد نمیدن که
مثلا میگن اگه کمر درد دارین چیکار کنیمو...

من تا قبل 26 هفته تموم کردم😅

همش ک تمرین برای زایمان نیست میری بلند شدن و نشستن و اینا رو میگن برای کمتر شدن دردا توصیه میکنن بعضی جاها یوگای بارداری کار میکنن

من شرکت کردم حالا شهرا نمیدونم فرق دارن یا نه اونجا ک تمرین نمیکنیم ولی یه ورزشایی میده از ۳۶ ۳۷ هفته میگه انجام بدین