۲ پاسخ

هفته ات طبق انتی هست و عوض نمی شه
چیزای مقوی بخور بچه وزن بگیره
آجیل مخصوصا بادوم زمینی پسته بادوم درختی
تخم مرع مخصوصا سفیده تخم مرغ می تونی روزی دو تا سه تا صبحونه بخوری ولی یه زرده بخور
پروتیین چه گوشت قرمز چه سینه ی مرغ
آبگوشت
اینا رو بخور بچه خوب وزن بگیره عزیزم

هفتتو طبق انتی حساب کن

سوال های مرتبط