خانوما من تنبلی تخمدان دارم همیشه دوفامد میخوردم اون ماه ۱۰ روز تاخیر داشتم با وحورد خوردن دارو این ماه هیچی نخوردم ۳۸ روز سیکل قائدگیم شد بنظرتون میشه تنبلی از بین بره البته چند روز هم تو خونه یوگا ورزش میکردم

عزیزم به نظرم باشگاه برو برای ورزش،روحیتم عوض میشه

بله میشه شرایط رو بهتر کرد ،حتما یوگا‌رو ادامه بده و نیم الی ۴۵ دقیقه پیاده روی داشته باش ،توی خونه برقص خیلی مفیده ،حتما صبح ها بیدار شو و صبحانه بخور ترجیحا پروتئینی مثل تخم مرغ ،شیرینی جات مصنوعی رو محدود کن بجاش روزانه خرما‌و انجیر بخور ، ازمایش بده ببین ویتامین های بدنت تامین هستن یا نه؟ احتمالا کمبود ویتامین دی دلشته باشی.شب ها قبل ۱۲ بخواب و زیاد از گوشی استفاده نکن ، لبنیات رو محدود یا حذف کن ،دمنوش بخور مثل دمنوش بابونه ، نعنا فلفلی ،دمنوش گل سرخ و ذارچین خیلی خوبن ،قهوه سعی کن نخوری