آخه این چه مرضیه من دارم،بچه خوابه ولی مغز من عین ساعععت کار میکنه و نمیذاره بخوابم،انگار نه انگار داشتم میمردم از خستگی و بی خوابی 😑😑😑
خدایا منو شفا بده...🤲🏼

دیگه از شدت خستگی خوابمون نمیبره منم تا صبح بیدارم

الان چشای من بستس ولی این سکوتو دوست دارم دلم نمیخواد بخوابم

منم دقیقا همینم با حساسیت شدید به کوچک ترین صدا و نور

چرا بسیاری از مادران و پدران خسته شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند؟
چون در سکوت شب، بالاخره لحظه‌ای برای خودشان پیدا می‌شود.

چون تمام روز دویده‌اند، استرس بالا داشته‌اند
و حالا بدن و ذهن برای چند دقیقه فقط به خودشان تعلق دارد؛
نه دستی برای گرفتن، نه درخواستی برای پاسخ دادن.

می‌دانند فردا دوباره خسته خواهند بود،
اما همین لحظه‌های کوچک تنها بخش‌هایی از روزند
که واقعاً برای خودشان هستند.

شب‌های طولانی برای والدین، زمان استراحت نیستند؛ زمان زنده‌ماندن‌اند.
فرصتی کوتاه برای بازگشت به «خود»
و یادآوری اینکه فراتر از نقش پدر یا مادر،
هنوز یک انسان مستقل هستند.

اما این عادت اگر ادامه پیدا کند، هزینه دارد:
خستگی مزمن، فرسودگی، سردی رابطه زناشویی،
ضعف در تمرکز و حافظه، بی‌قراری و عصبی بودن در طول روز
و کیفیت پایین خواب.

پس چه کنیم؟
• در طول روز، دقایقی کوتاه برای آرام کردن ذهن و بدنتان وقت بگذارید.
• عادت‌های سالم قبل از خواب داشته باشید.
• در طول هفته ورزش کنید و زمانی برای استراحت در طبیعت پیدا کنید.
• با دوستانتان صحبت کنید و حمایت اجتماعی بگیرید.
• با کمک همسرتان مسئولیت‌ها را تقسیم و اولویت‌بندی کنید،
تا در کنار هم به آرامش برسید.

😅😅😅

به این حالت میگن نشخوار فکری میگن،که در افراد ADHD شروع میشه و پیشرفت میکنه .
اما راح حل داره،، میتونی این دو کلمه رو بزنی توی گوگل یا هوش مصنوعی و کامل در موردش بخونی چون تا نفهمی مشکلت چیه،نمیتونی به خودت کمک کنی،،حتما اینکار رو بکن،بخاطر خودت و زندگیت و کسایی که برات مهمن 🙏🌹

حتی گاهی ،شدتش انقدر زیاد میشه که به بیخوابی شدید و بقیه ی عوارضش مُنجَر می شه، دیگه خودت نمیتونی به خودت کمک کنی و با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک براحتی میتونی ازشون کمک بگیری و خلاص شی .
فقط دختر گلم، تا سن ت بالاتر نرفته و راحت تر میتونی خلاص شی،حتما اینکار رو بکن عزیزدلم🙏💯وگرنه:
فراموشی و استرس، اضطراب دائمی و ناتوانی در شروع کارها و حتی تموم کردنِ کارها و نهایتا افسردگی ،روز به روز بیشتر و بیشتر و آزاردهنده تر میشه برای خودت و اطرافیانت... درحالیکه براحتی درمان میشه نازنین.🤷🏻‍♀️❤️

متأسفانه توی مملکت ما،فقط بیماریهای جسمی جدی گرفته میشه.درحالیکه با روحِ آزرده،همه چی بد و بدتر میشه ولی بهش اهمیت نمیدیم.
این هشتکها رو👇 ،بجز گوگل یا هوش مصنوعی (GPT)، میتونی توی اینستاگرام هم بزنی و سرچ کنی .
#نشخوارفکری
#ADHD
حتما و لطفا پیگیر باش ولی نگران نباش.
من خودم همینطوری هستم و چون کسی بهم نگفت که مشکلم چیه و روز بروز حالتام بدتر شد،،الان شب تا صبح چشم روی هم نمیزارم حتی افسردگی شدید داشتم و برای معالجه ی اون اقدام کردم که فهمیدم از کجا شروع شده و ای کاش در جوونیم متوجه میشدم و از زندگیم لذت بیشتری میبردم.
برای همین مزاحمت شدم که شاید تجربه م به درد بخوره دختر گلم... عذر میخوام وقتتو گرفتم عزیزم..شک نکن که موفق می‌شی البته اگه خودت بخوای👌👍🥰 دمتگرم🙌❤️

من حمومم رفتم ولی هنوز خوابم نبرده

برای شفای منم دعا کن 😂😂😂😂

خدا هممون شفا بده 🤦😂😬

آخ مثل منی از ساعت ۸ پسرم خوابیده من تا الان خوابم نبرده و نمی‌بره 😂