خانما داروی یا قرص برای لاغری چی پیشنهاد میدین که بی ضرر باشه؟

عزیزم اینو کسی داره بهت میگه که طی حدودا ۱سال از۹۶شد۷۱به هیچچچ عنوان بازم تاکید میکنم به هیچچچچ عنوان سر خود رژیم نگیر اگه واقعا میخوای وزن کم کنی برو متخصص تغذیه زیر نظر دکتر باشه من بعد کاهش وزن سرخود دیگه اون آدم سابق نشدم الآنم باردارم تو این ۱۰--۱۱هفته فقط دارم دکترا و آزمایشگاه هارو میچرخم اصلا بدنم جواب نمیده کم خونی خیلیییی شدید گرفتم که اصلا معلوم نیس چی قراره بشه حالا پول بماند که چقد تو این اوضاع داریم خرج میکنم استرس دیگه منو از پا درآورد هرازمایشیم که میدم یه هفته یه هفته طول می‌کشه جوابش بیاد درصورتی که سر بارداری اولم هیچ کدوم این دردسرارو نداشتم 😔اگه واقعا میخوای به وزن ایده الت برسی دکتر تغذیه پیاده روی باشگاه اوصولی برو جلو

باشگاه رژیم فقط

اگه بتونم ۳کیلو هم کم کنم عالیه

دارو رو که بیخیال شو.میخوای وزن کم کنی حذف قند و شکر و مصنوعات قندی.هرچی که توش قند و شکر داره بذار کنار.فست فود و هله هوله حذف.اگه چای میخوری خالی نخور.چای دارچین بخور با مویز یا کشمش یا توت. یا خرما.خرما بیشتر از ۲ عدد مجاز نیست.شبا غذا نونی بخور.مصرف برنج و نان سفید رو کم کن.از میوه ها کیوی هویج سیب خیلی خوبن برای لاغری‌ و قند بدنتم تنظیم نگه میداره.و شبا قبل ۱۲ بخواب و صبح ۹ بیدار باش.ماهی ۲_۳ کیلو کم میکنی.من از اردیبهشت شروع کردم ۱۲ کیلو کم کردم تا الان.

پیاده روی تاثیر داره؟

ففط تغذیه ورزش که متاسفانه اصلا خودم انجام نمیدم

ورزش فقط

خودم به عنوان کسی که اضافه وزن داره هیچی پیشنهاد نمیدم چون عوارض داره بعد به مدت چاق تر میشی

قرص سیر