مامانایی که تجربه زایمان با اپیدورال داشتین میشه تجربتون و اینجا بگید راضی بودین یا نه ؟!
من کلاسای بارداری ام تنبلی کردم نرفتم
ولی خودم رشته دانشگاهیم تربیت بدنی بوده و والیبالم حرفه ای کار میکردم تو خونه یه سری ورزشای لگنی انجام میدم
به نظرتون زایمانم بدون آگاهی و کلاس سخت میشه؟

منم کلاسای بارداری نرفتم زایمانمم با درد شروع نشد تا دلت بخاد ورزش و پیاده روی کردم اصلا هم رو دهانه رحم تاثیر نداشت با نشتی کیسه اب رفتم برا زایمان

ولی اگه میخای راجب اپیدورال بدونی اینکه بی حالت میکنه زیادم اجازه نمیدن استفاده کنی چون زیادش باعث میشه از حال بری ب من هر دفعه ک خاستم تنفس کنم بیشتر از سه تا اجازه نمیدادن ولی من تند تند تنفس میکردم بی حالم کرده بود انگار ک خاب بودمو زور میزدم نمیتونستم چشمامو باز کنم اصلااا همه میگفتن پاشو وقت خاب نیست در حالی ک من نمیخابیدم اون بیحالم کرده بود راجب اینکه درد و کم میکنه یا ن من دردام زیاد بود کم نکرد فقط بیحالم میکرد
ورزشاتم ب ساعت ربطی نداره مامای همراه ک بگیری خودش بهت ورزش میده همه رو سه تا ست ده تایی برو بین هر ست هم پنج دقیقه استراحت کن نفس عمیق بکش پیاده روی هم زمان بگیر بیست دقیقه پیاده روی کن پنج دقیقه استراحت

چون از قبل ورزش میکردی لگنت خوبه
منم کلا قبل و دوران باراداری بادی فلکس میرفتم لگنم کامل اماده بود
منم کلاسای امادگی زایمان نرفتم

منم خیلی تنبلی کردم تو ورزش
ولی یه هفته اس یا پیاده رویی میکنم یا اسکات میزنم 15 تا دو تا رو باهم انجام بدم از درد لگن خوابم نمیبره
میخوام با اپیدورال زایمان کنم
میگن خیلی خوبه
از هیچی بهتره که
دلمو خوش کردم به همین اپیدورال

منم شرکت نکردم
الان استرس دارم چون هیچی از زایمان طبیعی نمیدونم

نه جان
الان همه چی تو نت در دسترسه
دیگه بدون اگاهی نیس