ماه نهم بارداری و زیبایی جنین

ویژگی‌های ظاهری جنین، از جمله زیبایی او، به‌طور کامل قابل پیش‌بینی نیست و به ترکیب ژن‌های والدین بستگی دارد. این ویژگی‌ها شامل قد، رنگ چشم، رنگ پوست و شفافیت آن می‌شوند. اگرچه عوامل محیطی یا شرایط پزشکی ممکن است تا حدی بر این ویژگی‌ها اثر بگذارند اما امکان تغییر اساسی آن‌ها وجود ندارد. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری نقش مهمی در رشد سالم جنین و بهبود سلامت و زیبایی پوست او دارد. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم توصیه می‌شود. مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین‌های A، C  و E، اسید فولیک، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها به تقویت پوست سالم و شفافیت آن در نوزاد کمک می‌کنند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

خوردن چه چیزی در بارداری بچه را زیبا میکند؟
زیبایی جنین پسر و دختر در کدام ماه شکل میگیرد؟ 5خوراکی مفی...
خوردن کیوی در بارداری
کیوی در بارداری- 10 فایده و تاثیر آن بر زیبایی جنین
خوردن کنجد در بارداری
خوردن کنجد در بارداری - خواص و مضرات آن برای جنین
سفید شدن پوست جنین
سفید شدن پوست جنین | خوراکی ها و عوامل موثری که پوست جنین...

سوال های مرتبط

مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
در ماه نهم بارداری چی بخوریم؟

با رشد کامل نوزاد و آمادگی برای تولد، توجه به رژیم غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، کلسیم، فیبر و چربی‌های سالم نقش مهمی در آماده‌ سازی بدن برای زایمان و حفظ سلامت نوزاد دارند. اجزای اصلی وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های شما در ماه نهم بارداری باید شامل موارد زیر باشد:

میوه‌ها

سبزیجات

پروتئین

غلات کامل

چربی‌ها و روغن‌های سالم

لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی و پاستوریزه
مامان کوچولو مامان کوچولو هفته سی‌وهفتم بارداری
تأثیر تغذیه مادر بر رنگ پوست نوزاد

📌 تغذیه مادر تو بارداری می‌تونه روی سلامت پوست نوزاد تأثیر بذاره، هرچند رنگ پوست بیشتر به ژنتیک بستگی داره، اما مواد مغذی می‌تونن کیفیت پوست نوزاد رو بهتر کنن

❓آیا تغذیه مادر روی رنگ پوست نوزاد تأثیر داره؟
✅ تا حدی بله، ویتامین A، C، E و آنتی‌اکسیدان‌ها به سلامت و شفافیت پوست نوزاد کمک می‌کنن

❓چه مواد غذایی برای پوست نوزاد مفیدن؟
✅ میوه‌های رنگی، سبزیجات، ماهی‌های چرب، آجیل و منابع ویتامین D باعث تقویت پوست و تولید کلاژن می‌شن

❓کمبود چه موادی روی پوست نوزاد اثر داره؟
✅ کمبود ویتامین D، اسید فولیک و آهن می‌تونه باعث مشکلات پوستی و رنگ‌پریدگی بشه

❓آیا رنگ پوست نوزاد بعد تولد تغییر می‌کنه؟
✅ بله، ممکنه اولش قرمز یا بنفش باشه و بعد از مدتی رنگ طبیعی خودش رو بگیره

❓آیا تغذیه می‌تونه رنگ پوست نوزاد رو تغییر بده؟
❌ نه، رنگ پوست بیشتر به ژنتیک بستگی داره، اما تغذیه مناسب باعث سلامت و درخشندگی پوستش می‌شه
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
هفته 40 بارداری

در این هفته، سیستم‌های بدن نوزاد به‌طور کامل تکامل یافته و در حال بلوغ است. نوزاد شما اکنون اندازه یک هندوانه است و فضای کمتری برای لگد زدن دارد و به جای آن بیشتر حرکات کششی، غلت زدن و تکان خوردن نوزاد را احساس خواهید کرد.

البته باید تاکید کرد که تعداد کمی از نوزادان دقیقاً در تاریخ زایمان به دنیا می‌آیند. بیشتر آن‌ها چند روز زودتر یا دیرتر متولد می‌شوند. اگر نوزاد شما در هفته چهلم بارداری به دنیا نیاید، بسیار طبیعی است و جای نگرانی ندارد. البته تولد نوزاد در هفته 41 بارداری برای اغلب والدین چالش‌برانگیز است و امکان دارد نگران شوند. برای رفع نگرانی، با پزشک مشورت کنید. در برخی شرایط زایمان القا می‌شود.
مامان کـوهیـــار👑🩵 مامان کـوهیـــار👑🩵 ۱ ماهگی
#بارداری
✅وزن گیری جنین در ماه اخر✅

مصرف پروتئین‌ها: گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات، پنیر، ماست، و عدس
چربی‌های سالم: آووکادو، روغن زیتون، گردو، بادام، ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، دانه چیا و دانه کتان
کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، سیب‌زمینی، لوبیا، کدو حلوایی و نخود
مصرف مایعات کافی: آب، آب میوه‌های طبیعی، سوپ‌های مغذی، شیر، چای گیاهی بدون کافئین
کلسیم و ویتامین D: لبنیات کم چرب، پنیر، ماست، سبزیجات برگ‌دار تیره، ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده با ویتامین D
ویتامین‌ها و مواد معدنی: آهن (در منابعی مانند گوشت قرمز، اسفناج و حبوبات)، اسید فولیک (در سبزیجات برگ‌دار و مرکبات)، ویتامین C (در مرکبات، فلفل و توت فرنگی)، ید (در ماهی، نمک یددار)
مراقبت از رژیم غذایی متعادل: ترکیب متنوع پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی
مصرف معجون‌های انرژی‌زا: معجون‌هایی که شامل موز، شیر، عسل، بادام و گردو هستند
مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: انواع میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند بلوبری، تمشک، هویج و فلفل دلمه‌ای
مصرف مواد غذایی غنی از زینک: دانه کدو، خرما، گوشت گوسفند و مرغ
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
هفته ۳۶ بارداری

در هفته‌ی ۳۶ بارداری، ریه‌های نوزاد از نظر ساختاری کامل شده‌اند. آن‌ها حالا به خوبی سورفکتانت تولید می‌کنند؛ ماده‌ای که مانع فروپاشی و چسبیدن کیسه‌های هوایی به یکدیگر هنگام باز و بسته شدن می‌شود.

علاوه بر آمادگی برای تنفس، جوانه‌های چشایی جنین به خوبی رشد کرده‌اند و او از طریق مایع آمنیوتیک در حال تجربه‌ی طعم‌های مختلف است. تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی متنوع می‌تواند به جلوگیری از بدغذایی نوزاد بعد از تولد کمک کند. ظاهر نوزاد نیز در این هفته در حال تغییر است؛ لانگو از بین می‌رود و موهای سرش شروع به رشد می‌کنند.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
جایگزین‌های مناسب برای بروکلی

اگر به هر دلیلی امکان استفاده از کلم بروکلی در شیردهی وجود نداشت، سبزیجات زیر می‌توانند جایگزین‌های خوبی باشند:

اسفناج: سرشار از ویتامین آ، آهن و فولاد

کدو سبز: کم نفخ و غنی از ویتامین سی

هویج: منبع بتا کاروتن و تقویت کننده بینایی نوزاد

سخن پایانی

کلم بروکلی یکی از مفیدترین سبزیجات در دوران شیردهی است که با تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به سلامت مادر و رشد نوزاد کمک می‌کند. با رعایت شیوه صحیح مصرف کلم بروکلی در شیردهی، می‌توان از این ماده غذایی بهره کامل برد بدون نگرانی از اثرات منفی. با این حال، بدن هر مادر و نوزادی متفاوت است و توجه به واکنش‌های فردی اهمیت زیادی دارد.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
۳. نخود و حبوبات (مانند لوبیا، عدس، لپه)

مصرف حبوبات در شیردهی بسیار مفید است زیرا   سرشار از فیبر و الیگوساکاریدهایی هستند که در روده بزرگ تخمیر شده و گاز تولید می‌کنند. این گاز می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و موجب نفخ شود. برای کاهش نفخ حبوبات، خیساندن طولانی‌مدت و پختن کامل آن‌ها توصیه می‌شود.

۴. پیاز خام

پیاز به‌ویژه به‌صورت خام، خاصیت نفاخ دارد و ممکن است باعث تحریک گوارشی در مادر و نوزاد شود. در صورت تمایل به مصرف، بهتر است آن را پخته و در مقدار کم استفاده کنید.

۵. سیر

سیر علاوه بر خاصیت نفاخ، طعم و بوی شیر مادر را نیز تغییر می‌دهد که ممکن است موجب بدغذایی یا امتناع نوزاد از شیر خوردن شود. حساسیت به سیر در برخی نوزادان بیشتر است. توصیه می‌شود از مصرف سیر خام یا سیر ترشی در دوران بارداری خودداری کرده و در عوض به صورت پخته شده در غذا مصرف کنید.

۶. فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به‌ویژه نوع سبز آن، از جمله سبزیجات نفاخ محسوب می‌شود. در برخی مادران می‌تواند باعث سوزش معده و گاز شود که این ناراحتی به نوزاد هم منتقل خواهد شد.  برای کاهش نفخ می‌توانید آن را به شکل پخت مصرف کنید.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
فواید کلم بروکلی در دوران شیردهی

خوردن کلم بروکلی در شیردهی فواید زیر را دارد:

تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد

اولین مورد از فواید کلم بروکلی در شیردهی، تقویت سیستم ایمنی است. بروکلی منبع غنی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند. این مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و به رشد سلول‌های ایمنی او نیز کمک می‌کنند.

مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients در سال 2020 نشان داد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی مادر می‌تواند سطح این ویتامین را در شیر مادر افزایش داده و در نتیجه به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک کند.

همچنین سولفورافان موجود در کلم بروکلی، ژن‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را در سلول‌های ایمنی فعال می‌کند و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

مقدار بالای ویتامین کا و کلسیم در بروکلی می‌تواند در حفظ تراکم استخوان مادر و همچنین حمایت از رشد اسکلت نوزاد نقش داشته باشد.

کلم بروکلی همچنین حاوی فسفر، روی و ویتامین‌های A و C است که همگی برای سلامت مطلوب استخوان‌ها ضروری هستند.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
ممنوعیت کافئین در شیردهی

اولین گزینه در لیست غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی کافئین است که در طیف گسترده‌ای از غذاها نیز وجود دارد‌. کافئین از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود و ممکن است در صورت مصرف زیاد، موجب تحریک‌پذیری یا اختلال در خواب نوزاد شود.

"Caffeine passes into breast milk in small amounts and may affect infant sleep patterns."

کافئین به مقدار کم وارد شیر مادر می‌شود و ممکن است بر الگوهای خواب نوزاد تأثیر بگذارد.

کافئین در طیف وسیعی از غذاهای روزمره وجود دارد از جمله:

قهوه

چای سیاه و سبز

نوشابه‌های انرژی‌زا

شکلات

اگرچه ممنوعیت کامل وجود ندارد، اما به طور کلی توصیه می‌شود مادران شیرده میزان مصرف کافئین خود را به حدود ۳۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنند که تقریباً معادل ۲ تا ۳ فنجان قهوه است.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
هفته 37 بارداری

این هفته یک نقطه‌ی عطف مهم است. در هفته‌ی ۳۷ بارداری، نوزاد به مرحله‌ی «ترم زودرس» رسیده است. البته تا هفته‌ی ۳۹ هنوز «ترم کامل» محسوب نمی‌شود و ریه‌ها، کبد و مغز همچنان در حال رشد و تکامل‌اند. با این حال، تولد نوزاد در این زمان می‌تواند کاملاً ایمن باشد.

در همین حال، ناخن‌های پای نوزاد ممکن است رشد کرده باشند و دستگاه گوارش او یک گام دیگر به آمادگی برای دفع مدفوع نزدیک شده است. حالا در روده‌ها ماده‌ای چسبناک و سبزرنگ به نام مکونیوم وجود دارد که معمولاً طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از تولد، دفع می‌شود.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
هفته 36

جنین حدود 2.7 کیلوگرم وزن و ۴۵ تا ۴۸ سانتی‌متر قد دارد.

در هفته‌های پیش‌ِرو سرعت رشد کندتر می‌شود تا نوزاد بتواند از کانال زایمان عبور کند و انرژی لازم برای تولد ذخیره شود.

هفته 37

وزن نوزاد به‌طور میانگین 2.7 کیلوگرم است. پسرها معمولاً کمی از دخترها سنگین‌تر هستند.

نوزاد روزانه حدود ۱۵ گرم یا در هفته حدود ۲۲۵ گرم، وزن اضافه می‌کند و تا پایان هفته ۳۸ به صورت «ترم زودرس» در نظر گرفته می‌شود.

هفته 38

جنین حدود 3.1 کیلوگرم وزن و 50 سانتی متر قد دارد.

دو تا چهار هفته تا تولد باقی مانده است!

هفته 39

وزن جنین حدود 3.1 تا 3.6 کیلو گرم و قد او 48 تا 53 سانتی متر است.

در این مرحله نوزاد رسماً «ترم کامل» به حساب می‌آید. اندازه‌ها تقریباً ثابت می‌مانند اما مغز او هنوز با سرعت چشمگیری در حال رشد است و این روند در سه سال اول زندگی ادامه خواهد داشت.

هفته 40

در این زمان، جنین احتمالاً بین 2.7 تا ۴ کیلوگرم وزن دارد و قد او بین ۴۸ تا ۵۶ سانتی‌متر است.

بسیاری از نوزادان کاملاً سالم، ممکن است کوچک‌تر یا بزرگ‌تر از وزن و قد ذکر شده، به دنیا بیایند
مامان هدیه های خدا🩷🩵 مامان هدیه های خدا🩷🩵 هفته سی‌وهفتم بارداری
بعد مدت ها اومدم با نکته بارداری😍


یه معجون پرخاصیت و خوشمزه(شیر بادام)

مهم‌ترین خواص شیر بادام در بارداری
1. منبع خوب کلسیم 🦴
برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین و جلوگیری از تحلیل استخوان مادر.
2. ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها
از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و برای پوست و سیستم ایمنی مفید است.
3. چربی‌های سالم (امگا-۳) 🧠
به رشد مغز و سیستم عصبی جنین کمک می‌کند.
4. آهن و اسید فولیک
برای پیشگیری از کم‌خونی و نقایص لوله عصبی جنین مهم است




اگر دستورش نمیدونید بگید تاپیک بعدی بزارم حتما🌿✨
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
. شکلات و کاکائو

شکلات حاوی کافئین و مواد محرکی است که ممکن است در برخی نوزادان باعث بی‌قراری، نفخ یا کولیک شود. خوردن شکلات در شیردهی به‌ویژه در ماه‌های ابتدایی بهتر است مصرف آن محدود شود.

۱۵. غذاهای ادویه‌دار

ادویه‌هایی مثل فلفل، زنجبیل، کاری و زیره اگرچه در برخی افراد مفید هستند، اما در مادران شیرده ممکن است باعث تغییر طعم شیر و ایجاد ناراحتی گوارشی در نوزاد شوند.

۱۶. بعضی سبزیجات خام

خوردن سبزی در شیردهی اگرچه مفید است اما با ریسک‌های همراه است. بعضی سبزیجات خام مانند جعفری، گشنیز، شاهی، ریحان و تره، اگرچه سرشار از ویتامین‌ها و مواد آنتی‌اکسیدان هستند، اما به دلیل داشتن فیبر نامحلول بالا ممکن است باعث ایجاد نفخ در مادران شیرده شوند.

این نوع فیبر در دستگاه گوارش دیرتر هضم می‌شود و در برخی افراد باعث تجمع گاز می‌گردد. مصرف این سبزی‌ها به‌صورت خام و در حجم زیاد می‌تواند از طریق شیر، باعث بروز دل‌درد یا کولیک در نوزاد شود. برای کاهش این اثر، بهتر است سبزی‌ها را به‌صورت بخارپز یا در مقدار کم مصرف کرده و واکنش نوزاد را بررسی کرد.
مامان بادوم مامان بادوم هفته سی‌ام بارداری
🔖نکات تغذیه‌ای به مادران باردار برای زیبایی فرزند:

استفاده از موادغذایی زیر در دوران بارداری به همراه عوامل دیگر مؤثر در شکل‌گیری جنین می‌تواند در زیبایی نوزاد متولد شده مؤثر باشد:
استفاده از سبزیجات خام و پخته
خوردن انگور
خوردن مرکباتی مثل لیموشیرین و نارنگی
مصرف ماهی سفید، آزاد و قزل‌آلا
خوردن کاسنی، کاهو، کنگر و ریواس
مصرف طالبی، خربزه و دستنبو
مصرف به، سیب، خرما.
مامان هانا🫶🏻👧🏼 🍓🌙 مامان هانا🫶🏻👧🏼 🍓🌙 ۱ ماهگی
خانوما مصرف چ چیزای برای شفافیت پوست جنین خوبه
مشاهده ۷ پاسخ دیگر