بچه ها ، برای زایمان طبیعی از کی باید ورزش رو شروع کرد؟ و اینکه شرایطش تو بیمارستان چجوریه؟ یعنی مامای همراه تو خود بیمارستان هست؟ یا باید از قبل رفته باشیم پیشش؟ میشه راهنماییم کنید

من وقتی سرکلاژ کردم اونجا ماما گفت اگه ماما همراه بخوای من هستم،از هفته ۳۲باید بیایی تخت نظر من باشی،هر دوهفته...ورزش میده و فلان....اگه ماما میخوای اول از بیمارستانی که میخوایی بری بپرس احتمالا خودشون داشته باشن...

ماما همراه رو باید از قبل هماهنگ کنی

ورزش های عمومی که از ۲۰ هفته به بعد برای آمادگی بدن و بالا نرفتن وزن
ورزش های تخصصی لگن از ۳۴ هفته شروع میشه
تو بیمارستان هم باید ماما همراه داشته باشی که کمکت کنه ورزش کنی روند زایمانت کوتاه بشه
و از ۳۵ ۳۶ هفته باید ماما همراه رو انتخاب کنی و باهاش قرارداد بنویسی