سلام از زایمان طبیعی برام بگید چیکار کنم بچه اولمه؟

قبلش ورزش لگن مرتب .پیاده رویی .پله .رابطه .دوش اب گرم و ورزش زیرش .
کپسول گل مغربی برای نرمی واژن و یا ماساژ پرینه با دست تمیزو روغن .
اینم تجربه منه

ورزش کن .پیاده روی. اون روز هم دردت گرفت خرما و کمپوت آناناس بخور

ورزش
پیاده روی
بالا پایین کردن پله

توکل کن ب خدا
تلاشتو بکن

مامای همراه بگیر کمکت کنه

ورزش ورزش ورزش

منم مثل توم 🥹🥹🥹🥹🥹🥺🥺😂