دلیل تغییرات چهره در دوران بارداری چیست؟

تغییرات ظاهری چهره در دوران بارداری عمدتاً در نتیجه‌ی افزایش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد. این هورمون‌ها بر عملکرد غدد چربی پوست، جریان خون و تعادل مایعات بدن تاثیر می‌گذارند و موجب دگرگونی در ظاهر پوست، چشم‌ها و حتی ساختار کلی صورت می‌شوند.

از سوی دیگر، افزایش حجم خون در بدن زنان باردار نقش چشمگیری در ایجاد قرمزی، درخشندگی و گاهی تورم صورت دارد. این وضعیت به دلیل افزایش جریان خون در رگ‌های ظریف زیر پوست رخ می‌دهد و باعث می‌شود چهره براق‌تر به نظر برسد. علاوه بر این، تضعیف نسبی سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری می‌تواند پوست را حساس‌تر کرده و احتمال بروز التهاب، لک یا واکنش‌های آلرژیک را افزایش دهد.

شباهت علائم چهره در بارداری با سندرم پیش از ‌قاعدگی (PMS)

بسیاری از تغییرات ظاهری که به‌عنوان نشانه‌های بارداری از روی چهره شناخته می‌شوند، در واقع شباهت زیادی با علائم سندرم پیش‌ از قاعدگی دارند. بروز جوش، پف‌ کردن صورت، تیرگی زیر چشم و حتی تغییرات خلقی در هر دو حالت مشاهده می‌شود.

تفاوت این دو وضعیت معمولاً از طریق زمان بروز علائم و همراهی آن‌ها با نشانه‌های دیگر مانند تاخیر در قاعدگی، تهوع صبحگاهی یا حساسیت سینه‌ها مشخص می‌شود. بنابراین، صرف مشاهده‌ی تغییرات در چهره نمی‌تواند معیار دقیقی برای تشخیص بارداری باشد.

در صورت مواجهه با علائم مشابه، بهترین و مطمئن‌ترین راه برای اطمینان از باردار بودن، انجام تست بارداری خانگی یا آزمایش خون (تست بتا) و مشاوره با پزشک است تا از بروز هرگونه سردرگمی یا برداشت نادرست جلوگیری شود.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مراقبت‌های پوستی در بارداری
مراقبت‌های پوستی در بارداری | جلوگیری از تیرگی پوست در حام...
تغییرات هورمونی در بارداری
هورمون های بارداری | تغییرات و تاثیرات آنها بر بدن مادر
هورمون‌های بارداری
هورمون‌های بارداری | تغییرات و تاثیرات آن‌ها
ماسک صورت در بارداری
ماسک صورت در بارداری | بهترین ماسک های حفظ طراوت پوست در ب...

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
10 علامت بارداری از روی چهره

بروز آکنه‌های غیرمعمول: آکنه یا جوش می‌تواند یکی از نشانه‌های بارداری باشد. در برخی زنان، نوع بروز آن کمی متفاوت است؛ برای مثال، جوش‌ها ممکن است در نواحی‌ای ظاهر شوند که پیش‌تر هرگز یا به‌ندرت جوش داشته‌اند. علت این وضعیت، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است.

ایجاد لکه‌های تیره: بسیاری از زنان باردار متوجه ایجاد لکه‌های تیره روی صورت خود می‌شوند. این پدیده در میان مردم با عنوان «نقاب بارداری» شناخته می‌شود و درعلم پزشکی با نام‌های ملاسما (melasma) یا کلوآسما (chloasma) شناخته می‌شود. این لکه‌ها به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند که یکی از آن‌ها افزایش حساسیت پوست است.

قابل ‌مشاهده‌تر شدن رگ‌های خونی صورت: در دوران بارداری، مویرگ‌های ریز یا رگ‌های خونی کوچک در ناحیه‌ی صورت، به‌ویژه اطراف گونه‌ها، بیشتر دیده می‌شوند. این وضعیت به‌دلیل فشار وارد بر مویرگ‌های صورت است که بر اثر افزایش ترشح هورمون استروژن ایجاد می‌شود.

افزایش حساسیت پوست صورت: در دوران بارداری، پوست صورت حساس‌تر می‌شود و همین مسئله می‌تواند باعث ایجاد جوش‌ شود. این حالت بیشتر در اوایل بارداری مشاهده می‌شود. برای کاهش اثرات آن، داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از دمنوش‌ها یا داروهای گیاهی بی‌ضرر می‌تواند مفید باشد.

پف صورت: افزایش وزن در دوران بارداری معمولاً با اندکی پف یا گردی در چهره همراه است. این تغییرات به ‌دلیل افزایش وزن طبیعی بدن و توزیع چربی و مایعات در بافت‌های صورت رخ می‌دهد؛ به همین دلیل چهره بسیاری از زنان باردار پرتر یا «چاق‌تر» به نظر می‌رسد
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
سخن پایانی

هرچند تغییرات ظاهری مانند درخشش پوست، بروز آکنه، پف صورت یا حتی تغییر رنگ لب‌ها می‌توانند نشانه‌هایی از بارداری باشند اما هیچ‌کدام به‌تنهایی قطعیت ندارند. این تغییرات در نتیجه‌ی افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون ایجاد می‌شوند و ممکن است در افراد مختلف شدت و الگوی متفاوتی داشته باشند. همچنین باورهایی مانند تشخیص جنسیت جنین از روی چهره یا وضعیت پوست، پایه‌ی علمی ندارند و صرفاً در فرهنگ عامه رایج‌اند. برای اطمینان از بارداری، بهترین و مطمئن‌ترین روش، انجام تست خون یا سونوگرافی است
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
از چه زمانی علائم بارداری  از روی چهره قابل تشخیص است؟

زنان باردار ممکن است در یک تا دو هفته‌ی نخست پس از عقب افتادن پریود، علائم بارداری را مشاهده کنند؛ از جمله حساس شدن سینه‌ها، لکه‌بینی خفیف، خستگی، و تهوع صبحگاهی.  همچنین تغییرات چهره در دوران بارداری از جمله نخستین نشانه‌هایی هستند که برخی از زنان متوجه آن می‌شوند. این علائم ممکن است در هفته‌های ابتدایی بارداری بروز پیدا کنند و از فردی به فرد دیگر از نظر شدت، نوع و الگو متفاوت باشند. علت اصلی این تغییرات، نوسانات هورمونی در بارداری به‌ویژه افزایش سطح استروژن و پروژسترون است که بر پوست و گردش خون تاثیر می‌گذارند. به طور کلی، نشانه‌های بارداری که ممکن است از روی چهره قابل مشاهده باشند عبارتند از:

ایجاد جوش

تغییر رنگ پوست (تیرگی یا لکه‌های پوستی به‌ویژه در نواحی گونه و پیشانی)

ورم یا پف صورت به دلیل احتباس مایعات

تغییر در بافت پوست (خشکی یا چربی بیش از حد)

تغییر در حالت یا درخشندگی چشم‌ها

تغییر رنگ لب‌ها (تیره‌تر یا پررنگ‌تر شدن)

درخشش پوست

این تغییرات معمولاً موقتی هستند و پس از زایمان به‌تدریج کاهش می‌یابند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
تشخیص بارداری از روی چشم: بارداری تجربه‌ای هیجان‌انگیز و خسته‌کننده است و این خستگی اغلب از چشمان فرد قابل مشاهده است. علاوه بر این، چشم‌ها ممکن است پف‌کرده به نظر برسند زیرا زنان باردار معمولاً احساساتی‌تر شده و راحت‌تر گریه می‌کنند.

تغییر رنگ پوست: علت تغییر رنگ پوست در بارداری نوسانات هورمونی، افزایش جریان خون، افزایش ترشح چربی پوست و کشیدگی آن است که می‌تواند باعث تیرگی یا روشن‌تر شدن بخش‌هایی از پوست شود.

خشکی لب‌ها: در اوایل بارداری، زنان درجات مختلفی از حالت تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند. یکی از پیامدهای آن، خشکی لب‌هاست زیرا بر اثر استفراغ مکرر، مقدار زیادی از مایعات بدن از دست می‌رود.

خشکی پوست صورت: تهوع صبحگاهی  در بارداری ممکن است باعث خشکی و کدری پوست صورت نیز شود. برای جلوگیری از این وضعیت، نوشیدن آب کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه توصیه می‌شود.

چهره‌ی زودرنج: زنان باردار معمولاً دچار نوسانات خلقی می‌شوند. این تغییرات خلق‌وخو گاه به دلایل بسیار جزئی ایجاد می‌شود و معمولاً از طریق حالت چهره قابل تشخیص است، به‌ویژه در زنانی که نمی‌توانند احساسات خود را پنهان کنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
گرم شدن پاها در زمان بارداری

زنان باردار در دوران بارداری تغییرات جسمی زیادی را تجربه می‌کنند. یکی از شایع‌ترین علائمی که یک زن باردار ممکن است با آن مواجه شود، احساس گرمی پاها در شب است. اگرچه این حالت ممکن است ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد، اما معمولاً جای نگرانی ندارد.  

علت گرم شدن پاها در شب هنگام بارداری چیست؟

گرم شدن پاها در شب در دوران بارداری عمدتاً ناشی از تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و افزایش وزن است که همه این عوامل می‌توانند باعث تورم و کاهش گردش خون در پاها شوند.  

تغییرات هورمونی:

با ترشح بیشتر هورمون‌ها در بدن برای حمایت از رشد جنین، ممکن است تغییراتی در دمای بدن و نحوه درک تغییرات دما ایجاد شود. در دوران بارداری، این تغییرات هورمونی قابل‌توجه می‌توانند بر سیستم گردش خون تأثیر بگذارند. هورمون پروژسترون که مسئول شل کردن عضلات رحم برای تطابق با رشد جنین است، می‌تواند باعث شل شدن رگ‌های خونی در پاها نیز شود. این امر منجر به کاهش جریان خون و افزایش احتباس مایعات می‌گردد. 

افزایش حجم خون:

رحم در حال رشد به رگ‌های لگن فشار وارد می‌کند که این موضوع می‌تواند گردش خون را بیشتر کاهش داده و باعث تورم در پاها شود. افزایش حجم خون در دوران بارداری این فشار را تشدید می‌کند و بار اضافی بر سیستم گردش خون وارد می‌نماید. این مسئله می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه، پاها گرم‌تر از حد معمول احساس می‌شوند.  

افزایش وزن بدن:

افزایش وزن در دوران بارداری نیز می‌تواند در گرم شدن پاها در شب نقش داشته باشد. وزن اضافی به پاها فشار وارد کرده و باعث تورم و ناراحتی آن‌ها می‌شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
آیا نبض شکم نشانه بارداری است؟

احساس نبض در شکم در اوایل بارداری یکی از مواردی است که برخی زنان آن را به‌عنوان نشانه‌ای از آغاز بارداری در نظر می‌گیرند. هرچند این احساس ممکن است با سایر تغییرات اولیه بارداری از جمله تغییرات چهره یا وضعیت پوست همراه باشد اما از نظر علمی وجود نبض در شکم به‌تنهایی نمی‌تواند نشانه قطعی بارداری باشد.

در واقع، آنچه به‌صورت «نبض شکمی» احساس می‌شود، معمولاً ضربان آئورت شکمی است، رگی بزرگ که از قلب منشأ گرفته و خون را به اندام‌های پایین ‌تنه، می‌رساند. در دوران بارداری، به‌ دلیل افزایش جریان خون و بالا رفتن حجم پمپاژ قلب، این ضربان ممکن است قوی‌تر یا آشکارتر احساس شود.

با این حال، باید توجه داشت که حس نبض در شکم می‌تواند در افراد غیر باردار نیز وجود داشته باشد و تحت ‌تاثیر عواملی چون لاغری، اضطراب یا افزایش فشار خون بیشتر حس شود. بنابراین، نبض شکم نشانه قطعی بارداری نیست و برای اطمینان از باردار بودن، انجام آزمایش خون بارداری یا تست بتا (hCG) ضروری است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
اهمیت کنترل قند خون در دوران بارداری

حفظ قند خون در محدوده طبیعی از بروز بسیاری از عوارض جلوگیری می‌کند. قند خون بالا (هیپرگلایسمی) در بارداری ممکن است باعث بزرگ شدن بیش از حد جنین (ماکروزومی)، زایمان سخت، افزایش احتمال سزارین و حتی افت قند خون نوزاد پس از تولد شود. در مقابل، قندخون پایین در بارداری (هیپوگلایسمی) نیز می‌تواند موجب سرگیجه، ضعف و کمبود انرژی در مادر و کاهش رشد جنین شود.

عوامل موثر بر قند خون در بارداری

موارد زیر می‌تواند بر قند خون دوران بارداری تاثیرگذار باشد:

1. تغییرات هورمونی: هورمون‌های جفت می‌توانند مقاومت به انسولین را افزایش دهند.

2. رژیم غذایی: مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده مانند قند، شیرینی و نوشیدنی‌های شیرین سطح قند را بالا می‌برد.

3. عدم تحرک: فعالیت فیزیکی منظم به کنترل قند کمک می‌کند.

4. سابقه خانوادگی دیابت: احتمال بروز دیابت بارداری را افزایش می‌دهد.

5. وزن بالا قبل از بارداری: چاقی یکی از عوامل اصلی افزایش قند خون در این دوران است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
قند خون نرمال بارداری در ماه‌های مختلف

در سه ماهه اول بارداری، سطح قند خون مادر معمولاً کمی پایین‌تر از حالت طبیعی است، چون هورمون انسولین به خوبی عمل می‌کند و بدن مصرف قند را بهینه می‌کند.

در سه ماهه دوم بارداری و  سه ماهه سوم بارداری، هورمون‌های جفت مانند استروژن، پروژسترون و هورمون‌های رشد باعث افزایش مقاومت به انسولین می‌شوند. این مقاومت طبیعی بدن برای تامین قند مورد نیاز جنین است، اما ممکن است باعث بالا رفتن قند خون در برخی مادران شود.

 به همین دلیل، غربالگری دیابت بارداری معمولاً بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ انجام می‌شود، یعنی در زمانی که بدن بیشتر در معرض تغییرات قند خون قرار دارد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خارش سینه‌ها در دوران بارداری

اگر سینه‌هایتان در دوران بارداری دچار خارش شده‌اند، معمولاً دلیل آن همان علت خارش در نقاط دیگر بدن است: پوست در حال گسترش، کشیده شدن و خشک شدن است. حتی در اوایل بارداری ممکن است متوجه خارش و تغییرات قابل توجهی در سینه‌ها شوید. تعجب نکنید اگر در سه‌ماهه اول، یک سایز کامل به سایز سینه‌تان اضافه شود!

بیشتر این رشد به دلیل افزایش بافت چربی و رشد غدد شیردهی است، که همه در جهت آماده‌سازی برای تغذیه نوزاد اتفاق می‌افتد. اما آیا نوک سینه‌ها هم در دوران بارداری دچار خارش می‌شوند؟ بله، تمام ناحیه‌ی سینه ممکن است خارش داشته باشد، بنابراین ممکن است خارش را در ناحیه آرئولا (هاله اطراف نوک سینه) نیز احساس کنید.

خارش واژن در دوران بارداری

خارش واژن در دوران بارداری، و همچنین خارش اطراف مجرای ادرار، گاهی ممکن است رخ دهد و با پیشرفت بارداری احتمال بروز آن بیشتر شود. ممکن است درد، سوزش یا ترشحاتی از واژن نیز تجربه کنید که اگرچه ناراحت‌کننده هستند، اغلب طبیعی‌اند. معمولاً این علائم پس از زایمان برطرف می‌شوند.

تغییرات هورمونی نوسانی در دوران بارداری می‌توانند باعث به‌هم‌خوردن تعادل pH در ناحیه واژن شوند، که این موضوع ممکن است منجر به عفونت قارچی و در نتیجه خارش در ناحیه واژن گردد. متأسفانه، عفونت‌های قارچی و خارش واژن در دوران بارداری نسبتاً رایج هستند، بنابراین اگر چنین علائمی دارید، نگران نباشید. پزشک شما می‌تواند در درمان آن به شما کمک کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
نشانه‌هایی که بارداری شما در ماه اول خوب پیش می‌رود

در ماه اول بارداری، بدن تغییرات زیادی را تجربه می‌کند و برخی نشانه‌ها می‌توانند نشان دهند که بارداری به‌صورت طبیعی و سالم پیش می‌رود. در ادامه به مهم‌ترین نشانه‌های مثبت ماه اول بارداری اشاره شده است:

افزایش دمای بدن پایه (Basal Body Temperature): دمای بدن کمی بالاتر از حد معمول باقی می‌ماند که نشان‌دهنده فعالیت طبیعی هورمون پروژسترون است.

احساس خستگی و خواب‌آلودگی: این حالت نتیجه افزایش هورمون‌ها و آمادگی بدن برای رشد جنین است و نشانه‌ای طبیعی و مثبت محسوب می‌شود.

حساس شدن سینه‌ها و تیرگی نوک پستان: نشان‌دهنده تنظیم طبیعی هورمون‌های استروژن و پروژسترون است.

تهوع یا بیزاری از بوها و غذاهای خاص: معمولاً از هفته سوم یا چهارم بارداری آغاز می‌شود و نشانه عملکرد طبیعی جفت است.

تکرر ادرار بدون سوزش: ناشی از تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون در کلیه‌هاست و علامت خوبی از فعالیت رحم محسوب می‌شود.

افزایش ترشحات واژن شفاف و بی‌بو: بیانگر سلامت رحم و تعادل هورمونی است.

افزایش اشتها یا میل به بعضی غذاها: نشانه سازگاری بدن با بارداری و نیاز بیشتر به مواد مغذی است.

به‌طور کلی، وجود تهوع ملایم، تغییرات سینه، افزایش دمای بدن و احساس خستگی طبیعی، همگی نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند بارداری در ماه اول به خوبی پیش می‌رود. با این حال، برای اطمینان از سلامت جنین و روند طبیعی بارداری، انجام آزمایش خون بارداری و مراجعه منظم به پزشک ضروری است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
حالت تهوع شدید در بارداری نشانه چیست؟

حالت تهوع شدید بارداری که (Hyperemesis gravidarum) هم نامیده می‌شود، ممکن است باعث شود زنان باردار دو بار در روز یا بیشتر استفراغ کنند. در موارد شدید، تهوع می‌تواند هر روز و چندین ساعت طول بکشد و استفراغ بیش از چهار بار در روز رخ دهد. علائم هایپرامسیس گراویداروم عبارتند از:

استفراغ بیش از سه بار در روز؛

کم‌آبی بدن در بارداری (نشانه‌هایی مانند کاهش یا قطع ادرار، ادرار تیره ‌رنگ و سرگیجه هنگام ایستادن)؛

کاهش وزن بیش از 4.5 کیلوگرم.

زنانی که دچار حالت تهوع شدید می‌شوند، ممکن است نیاز به بستری در بیمارستان داشته باشند تا از طریق سرم (IV) مایعات دریافت کنند و داروهایی برای رفع تهوع به آن‌ها داده شود.

حالت تهوع شدید در بارداری نشانه افزایش سطح هورمون‌ها است، به‌ویژه هورمون گنادوتروپین کوریونی انسانی (HCG)  که بدن در دوران بارداری به سرعت و در مقدار زیاد تولید می‌کند. سطح HCG حدود هفته‌ی دهم بارداری به اوج می‌رسد، یعنی زمانی که بیشتر افراد از شدیدترین علائم خود گزارش می‌دهند. هورمون استروژن نیز که در دوران بارداری افزایش می‌یابد، ممکن است در ایجاد حالت تهوع و استفراغ نقش داشته باشد
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
رابطه جنسی در سه‌ ماهه سوم چگونه است؟

در دوران بارداری، حجم خون شما حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. این افزایش حجم خون باعث گشاد شدن رگ‌ها و در نتیجه حساسیت بیشتر در سینه‌ها و ناحیه لگن، از جمله نواحی تحریک‌پذیر بدن می‌شود.

برخی افراد در دوران بارداری شدیدترین ارگاسم‌های زندگی خود را تجربه می‌کنند. برخی دیگر دچار درد می‌شوند زیرا رگ‌های خونی متورم در دهانه رحم تحریک می‌شوند. این درد ممکن است همراه با خونریزی باشد اما جای نگرانی ندارد
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
نقش و سیر تغییرات پروژسترون در بارداری

هورمون پروژسترون در طول بارداری نقش حیاتی در حفظ رحم و رشد جنین دارد و سطح آن در سه‌ماهه‌های بارداری تغییر می‌کند. در اوایل بارداری، تخمدان‌ها پروژسترون تولید می‌کنند تا لانه‌گزینی و تثبیت جنین در رحم را تضمین کنند. با پیشرفت بارداری و به ویژه از هفته هشتم تا دهم، جفت نقش اصلی در ترشح پروژسترون را بر عهده می‌گیرد و میزان هورمون به تدریج افزایش می‌یابد تا جریان خون رحم را تقویت کرده و انقباضات رحمی را کاهش دهد. در سه‌ماهه دوم بارداری و سوم، سطح پروژسترون همچنان بالا باقی می‌ماند تا محیط رحم برای رشد جنین آماده باشد و تا زمان زایمان بدن مادر از اثرات حفاظتی این هورمون بهره‌مند شود
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
نتیجه‌گیری

داغی پاها معمولاً پس از زایمان و بازگشت بدن به حالت قبل از بارداری برطرف می‌شود. در صورت تداوم علائم، مشورت با پزشک برای رد کردن سایر مشکلات پزشکی ضروری است. با تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانگی می‌توان این مشکل را به‌طور مؤثر مدیریت کرد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خارش مقعد در دوران بارداری

در میان انواع خارش در نواحی خصوصی بدن در دوران بارداری، خارش مقعد ممکن است از همه خجالت‌آورتر باشد. اما به یاد داشته باشید که تغییرات هورمونی باعث دگرگونی‌هایی می‌شود که خارج از کنترل شما هستند. در دوران بارداری، بروز بواسیر (هموروئید)، یعنی رگ‌های خونی متورم در اطراف مقعد و راست‌روده، امری رایج است. علت آن می‌تواند هم تغییرات هورمونی و هم یبوست شایع دوران بارداری باشد.

چگونه خارش دوران بارداری را تسکین دهیم

دانستن علت خارش در دوران بارداری مفید است، اما چیزی که بیشتر به کمک‌تان می‌آید، دانستن راه‌های کاهش و تسکین آن است. خوشبختانه بیشتر خارش‌های دوران بارداری—چه در سه‌ماهه اول، دوم یا سوم—را می‌توان با برخی درمان‌های خانگی کاهش داد. اگر خارش در شب اذیت‌تان می‌کند، این راهکارها می‌توانند به آرام کردن و تسکین خارش در هر زمانی کمک کنند.