چطور می‌توان از سردرد در بارداری پیشگیری کرد؟

اگر متوجه شدید که اغلب دچار سردردهای خفیف می‌شوید، بهتر است کارهای زیر را امتحان کنید:

بیشتر بخوابید؛

هر روز آب کافی بنوشید؛

رژیم غذایی متعادل داشته باشید؛

از خیره شدن طولانی به صفحه ‌نمایش خودداری کنید؛

تا حد امکان استراحت داشته باشید، می‌توانید مدیتیشن را امتحان کنید.  

اگر سردرد میگرنی دارید، در دوران بارداری سعی کنید یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید و از خوردن شکلات، گوشت‌های فرآوری‌شده و فست فود در بارداری خودداری کنید.

سردرد در ماه آخر بارداری

گاهی سردرد شدید می‌تواند نشانه پره‌اکلامپسی باشد که یک اختلال جدی فشار خون بالا است و می‌تواند بر تمام اندام‌های بدن تاثیر بگذارد. پره‌اکلامپسی معمولاً بعد از هفته بیستم بارداری ایجاد می‌شود و اغلب در سه ‌ماهه سوم دیده می‌شود. اگر قبل از هفته ۳۴ بارداری بروز کند، پره‌اکلامپسی زودرس نامیده می‌شود. همچنین می‌تواند در هفته‌های پس از زایمان نیز ایجاد شود.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط