چه داروهایی برای درمان سردرد در دوران شیردهی بی‌خطر هستند؟

استامینوفن، کافئین و متوکلوپرامید همگی در دوران شیردهی بی‌خطر هستند. بیشتر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)  نیز ایمن‌اند اما باید از مصرف آسپرین خودداری کنید.

داروهای میگرنی تجویزی که تریپتان نامیده می‌شوند نیز می‌توانند در دوران شیردهی استفاده شوند. مقدار کمی از داروی تریپتان وارد شیر مادر می‌شود. به همین دلیل، متخصص زنان و زایمان ممکن است توصیه کند چند ساعت پس از مصرف تریپتان، شیر ندهید. شما می‌توانید همراه پزشک خود درباره مناسب بودن این دارو و اینکه آیا لازم است برای مدتی کوتاه پس از مصرف آن از شیردهی خودداری کنید یا خیر، صحبت کنید.

برای سردرد در بارداری چی بخوریم؟

برای درمان سردرد در دوران بارداری، بسیاری از مادران به دنبال روش‌های طبیعی و تغذیه‌ای هستند تا هم سلامت خود را حفظ کنند و هم از آسیب به جنین جلوگیری شود. انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. در ادامه، مواد مغذی موثر برای تسکین سردرد در بارداری معرفی شده‌اند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان خانگی سردرد شدید در بارداری
علت و درمان خانگی سردرد شدید در بارداری
سردردهای دوران بارداری
سردردهای دوران بارداری از عوارض شایع بارداری
زخم سینه در شیردهی
راهکارهایی موثر برای پیشگیری از زخم نوک سینه در دوران شیر...
عوارض مصرف مسکن (داروهای ضد درد) در دوران بارداری
عوارض مصرف مسکن (داروهای ضد درد) در دوران بارداری

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
انواع سردرد در بارداری کدام‌اند؟

خوب است بدانید که سردرد در باردار دو نوع اولیه و ثانویه دارد که در ادامه بیشتر توضیح می‌دهیم.

سردرد اولیه در بارداری

این نوع شامل سردردهای تنشی، خوشه‌ای و میگرنی می‌شوند. عوامل محرک این سردردها با بارداری تغییر نمی‌کنند اما دوران بارداری ممکن است کنترل آن‌ها را دشوارتر کند؛ برای مثال، نوسانات شدید هورمونی، قطع مصرف کافئین یا تغییر در وضعیت بدن.

سردرد ثانویه در بارداری

این سردردها به دلیل سایر مشکلات مانند سینوزیت ایجاد می‌شوند. در دوران بارداری ممکن است بیشتر با این نوع سردردها مواجه شوید. سردردهای سینوسی در بارداری شایع‌تر هستند و یکی از دلایل آن، احتمالاً این است که بدن شما در دوران بارداری، مخاط بیشتری تولید می‌کند و بخشی به این دلیل که بسیاری از داروهای سرماخوردگی را نمی‌توانید مصرف کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
آیا بارداری باعث میگرن می‌شود؟

اگر میگرن دارید، ممکن است در دوران بارداری تغییراتی را تجربه کنید. میگرن، سردرد شدید در یک سمت سر است. سایر علائم میگرن شامل حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا است. معمولاً 7 نفر از هر ۱۰ نفری که میگرن دارند، در دوران بارداری بهبود می‌یابند. این اتفاق در سه ‌ماهه دوم و سوم بارداری رخ می‌دهد و دلیل آن می‌تواند تثبیت سطح استروژن باشد. همچنین حدود ۳ نفر از هر ۱۰ زن باردار، تغییری در میگرن خود احساس نمی‌کنند و تعداد کمی از زنان ممکن است در دوران بارداری میگرن شدیدتری پیدا کنند.

ممکن است در دوران بارداری تغییراتی در علائم میگرن خود مشاهده کنید. همچنین ممکن است تفاوت‌هایی بین میگرن در یک بارداری با بارداری دیگر وجود داشته باشد. هنگام برنامه‌ریزی برای بارداری باید درباره درمان میگرن با پزشک خود صحبت کنید.

علت سردرد در بارداری چیست؟

سردرد در بارداری نشانه چیست؟ علاوه بر تغییرات هورمونی، عوامل دیگری نیز می‌توانند باعث سردرد در بارداری شوند که عبارتند از:

کم‌آبی بدن

خواب ناکافی

فشار به چشم

مشکلات دندان

عفونت‌ها مانند عفونت گوش یا آنفولانزا

سینوزیت

پره اکلامپسی

سردردهای شدید و جدی می‌توانند ناشی از بیماری‌های عروقی باشند که ممکن است باعث آنوریسم مغزی یا سکته شوند
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مقدار مجاز مصرف موز در بارداری

برای حفظ تعادل مایعات و الکترولیت‌های بدن، یک زن باردار به روزانه حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارد. بنابراین، می‌توانید روزانه حدود یک تا دو موز متوسط مصرف کنید. این مقدار به برآورده شدن بخش زیادی از نیازهای تغذیه‌ای شما کمک می‌کند و بهتر است پیش از تصمیم‌گیری برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود، با پزشک مشورت کنید.

مضرات موز در بارداری

خوردن موز در بارداری ضرر دارد؟ به طور کلی، مصرف موز در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر است. این میوه حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای سلامت مادر و نوزاد فواید متعددی دارند. با این حال، مصرف آن باید در حد اعتدال باشد. عوارض موز در بارداری به شرح زیر است:

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید، از خوردن موز خودداری کنید زیرا می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

موز حاوی ماده‌ای به نام کیتیناز است که یک آلرژن محسوب می‌شود و می‌تواند موجب «سندرم لاتکس-میوه» شود. بنابراین اگر به موز حساسیت دارید، باید از خوردن آن در دوران بارداری پرهیز کنید.

میوه‌های دیگری مانند کیوی و آووکادو نیز حاوی کیتینازهستند و مصرف آن‌ها هم باید با مشورت پزشک انجام گیرد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خوردن هویج در دوران شیردهی

هویج همچنین مواد مغذی ضروری را به شیر مادر اضافه می‌کند و پس از زایمان، برای نوزاد مفید است. البته اگر قصد دارید هویج را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید، پیشنهاد می‌شود که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

نکات مهم درباره خوردن هویج در بارداری

اگر طعم شیرین‌تری را ترجیح می‌دهید، هویج‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید، در غیر این صورت می‌توانید هویج‌های بلندتر را نیز انتخاب کنید.

هویج‌های تازه را انتخاب کنید زیرا نه تنها تردتر هستند، بلکه طعم بهتری نیز دارند. نوک هویج را بشکنید؛ اگر به راحتی شکسته شود، تازه است.

هویج یک سبزی ریشه‌ای است. بنابراین، شست‌وشوی کامل آن برای از بین بردن هرگونه آلودگی بسیار مهم است.

فراموش نکنید که بیشتر مواد مغذی حیاتی در پوست هویج وجود دارند.

سخن پایانی

هویج به دلیل دارا بودن مواد مغذی، یک انتخاب عالی برای رژیم غذایی زنان باردار است که می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. از تقویت بینایی و سیستم ایمنی گرفته تا پیشگیری از یبوست و نقص‌های لوله عصبی، این سبزی فواید بی‌شماری دارد. با این حال، مصرف متعادل و توجه به نکات بهداشتی مانند شست‌وشوی کامل و استفاده از هویج تازه، ضروری است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
کلام آخر

شلغم به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند ویتامین C، فیبر، فولات و سایر مواد معدنی، یک گزینه عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی زنان باردار است، مشروط بر اینکه به‌صورت متعادل مصرف شود. این سبزی نه‌تنها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در حفظ سلامت جنین و کاهش علائم سرماخوردگی نیز موثر باشد. با این حال، زنان باردار باید از مصرف بیش از حد شلغم در بارداری خودداری کنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خوردن آووکادو در بارداری مجاز است؟

بله، در دوران بارداری می‌توان آووکادو مصرف کرد. در واقع، به دلیل پروفایل تغذیه‌ای غنی‌اش که از سلامت مادر و رشد جنین حمایت می‌کند، مصرف آووکادو در این دوران بسیار توصیه می‌شود. آووکادو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند فولات، پتاسیم و چربی‌های سالم است
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
در دوران بارداری، سردرد معمولاً یک حالت طبیعی و گذرا است اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی مانند پره‌اکلامپسی یا عفونت‌ باشد. مدیریت سردرد با رعایت نکات ساده‌ای مانند هیدراته ماندن، استراحت کافی، اصلاح وضعیت بدن و استفاده از روش‌های خانگی می‌تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین، در صورت بروز سردردهای شدید، مداوم یا همراه با علائم هشداردهنده، مراجعه به پزشک ضروری است. با رعایت این نکات و مشورت با متخصص، زنان باردار می‌توانند دوران بارداری خود را با آرامش و سلامت بیشتری سپری کنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خارش سینه‌ها در دوران بارداری

اگر سینه‌هایتان در دوران بارداری دچار خارش شده‌اند، معمولاً دلیل آن همان علت خارش در نقاط دیگر بدن است: پوست در حال گسترش، کشیده شدن و خشک شدن است. حتی در اوایل بارداری ممکن است متوجه خارش و تغییرات قابل توجهی در سینه‌ها شوید. تعجب نکنید اگر در سه‌ماهه اول، یک سایز کامل به سایز سینه‌تان اضافه شود!

بیشتر این رشد به دلیل افزایش بافت چربی و رشد غدد شیردهی است، که همه در جهت آماده‌سازی برای تغذیه نوزاد اتفاق می‌افتد. اما آیا نوک سینه‌ها هم در دوران بارداری دچار خارش می‌شوند؟ بله، تمام ناحیه‌ی سینه ممکن است خارش داشته باشد، بنابراین ممکن است خارش را در ناحیه آرئولا (هاله اطراف نوک سینه) نیز احساس کنید.

خارش واژن در دوران بارداری

خارش واژن در دوران بارداری، و همچنین خارش اطراف مجرای ادرار، گاهی ممکن است رخ دهد و با پیشرفت بارداری احتمال بروز آن بیشتر شود. ممکن است درد، سوزش یا ترشحاتی از واژن نیز تجربه کنید که اگرچه ناراحت‌کننده هستند، اغلب طبیعی‌اند. معمولاً این علائم پس از زایمان برطرف می‌شوند.

تغییرات هورمونی نوسانی در دوران بارداری می‌توانند باعث به‌هم‌خوردن تعادل pH در ناحیه واژن شوند، که این موضوع ممکن است منجر به عفونت قارچی و در نتیجه خارش در ناحیه واژن گردد. متأسفانه، عفونت‌های قارچی و خارش واژن در دوران بارداری نسبتاً رایج هستند، بنابراین اگر چنین علائمی دارید، نگران نباشید. پزشک شما می‌تواند در درمان آن به شما کمک کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
برخی افراد ممکن است به سبزیجات خانواده چلیپایی از جمله شلغم، حساسیت داشته باشند. این حساسیت می‌تواند باعث علائمی مانند خارش، ورم، مشکلات تنفسی یا ناراحتی گوارشی شود. اگر برای اولین بار در دوران بارداری قصد مصرف شلغم دارید، بهتر است با مقدار کم شروع کرده و واکنش بدن خود را بررسی کنید.

شلغم دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی است اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. زنان بارداری که به دیابت بارداری مبتلا هستند، باید میزان مصرف شلغم را کنترل کنند تا از افت ناگهانی قند خون جلوگیری شود.

مانند سایر سبزیجات، شلغم نیز ممکن است حاوی باقی‌مانده آفت‌کش‌ها یا آلوده به باکتری‌های مضر مانند لیستریا باشد. برای کاهش این خطرات، توصیه می‌شود شلغم را به‌ خوبی شسته و ترجیحاً به‌ صورت پخته مصرف کنید.

پیشنهاد می‌کنیم از زیاده‌روی در مصرف شلغم در بارداری خودداری کنید و پیش از افزودن آن به رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
۳. نخود و حبوبات (مانند لوبیا، عدس، لپه)

مصرف حبوبات در شیردهی بسیار مفید است زیرا   سرشار از فیبر و الیگوساکاریدهایی هستند که در روده بزرگ تخمیر شده و گاز تولید می‌کنند. این گاز می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و موجب نفخ شود. برای کاهش نفخ حبوبات، خیساندن طولانی‌مدت و پختن کامل آن‌ها توصیه می‌شود.

۴. پیاز خام

پیاز به‌ویژه به‌صورت خام، خاصیت نفاخ دارد و ممکن است باعث تحریک گوارشی در مادر و نوزاد شود. در صورت تمایل به مصرف، بهتر است آن را پخته و در مقدار کم استفاده کنید.

۵. سیر

سیر علاوه بر خاصیت نفاخ، طعم و بوی شیر مادر را نیز تغییر می‌دهد که ممکن است موجب بدغذایی یا امتناع نوزاد از شیر خوردن شود. حساسیت به سیر در برخی نوزادان بیشتر است. توصیه می‌شود از مصرف سیر خام یا سیر ترشی در دوران بارداری خودداری کرده و در عوض به صورت پخته شده در غذا مصرف کنید.

۶. فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به‌ویژه نوع سبز آن، از جمله سبزیجات نفاخ محسوب می‌شود. در برخی مادران می‌تواند باعث سوزش معده و گاز شود که این ناراحتی به نوزاد هم منتقل خواهد شد.  برای کاهش نفخ می‌توانید آن را به شکل پخت مصرف کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مرکبات می‌توانند حالت تهوع دوران بارداری را کاهش دهند

بوییدن یک لیمو می‌تواند حالت تهوع را کاهش دهد. خوردن لیمو و پرتقال در حد متعادل برای شما و جنین بی‌خطر هستند. راه‌های افزودن مرکبات به رژیم غذایی دوران بارداری عبارتند از:

افزودن مرکبات به آب

مکیدن برش‌های لیمو یا پرتقال

آب ‌نبات ترش لیمویی

خوردن دمنوش لیمو

افزودن پوست رنده ‌شده‌ی لیمو یا پرتقال به ماست یا بستنی

همراه داشتن آب‌ نبات لیمویی هنگام بیرون رفتن مفید است. روغن معطر لیمو نیز می‌تواند تسکین ‌دهنده باشد.

غذاهای سرشار از ویتامین B6 برای کاهش حالت تهوع بارداری مفید است

ویتامین B6 در بارداری برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار حیاتی است. همچنین می‌تواند به کاهش ویار بارداری کمک کند. پزشک ممکن است مصرف مکمل B6 را در اوایل بارداری توصیه کند. منابع غذایی سرشار از B6 شامل ماهی سالمون، آووکادو، تخمه آفتابگردان، پسته، مرغ، میوه‌های خشک (آلو، کشمش)، موز، اسفناج و گوشت کم‌چرب هستند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
حمام با نشاسته ذرت یا جو دوسر

یکی دیگر از روش‌های طبیعی و خانگی برای آرام کردن پوست، حمام با نشاسته ذرت یا جو دوسر است. هم نشاسته ذرت و هم جو دوسر کلوئیدی (نوعی از جو دوسر که در لوسیون‌ها و محصولات حمام استفاده می‌شود) برای تسکین پوست تحریک‌شده شناخته شده‌اند و ممکن است مقداری تسکین ایجاد کنند. به علاوه، حمام در دوران بارداری حس خوبی هم دارد!

لباس‌های گشاد بپوشید

یکی از راه‌های ساده برای مقابله با خارش در دوران بارداری، پوشیدن لباس‌های گشاد و از جنس الیاف طبیعی است. باید خنک بمانید، و لباس‌های گشاد ساخته‌شده از موادی مانند پنبه یا لینن به جریان هوا کمک می‌کنند. اگر بیش از حد گرم شوید، ممکن است خارش تشدید شود.

استفاده از کرم ضد خارش تجویز‌شده توسط پزشک

اگر از خارش واژن یا مقعد در دوران بارداری رنج می‌برید، با پزشک خود برای مشاوره و درمان مشورت کنید. برخی کرم‌های بدون نسخه ممکن است مؤثر باشند، اما همچنین می‌توانید از پدهای آغشته به عصاره‌ی هاماملیس (برای خارش مقعد) یا پمادهای مخصوص عفونت قارچی استفاده کنید (البته در دوران بارداری بهتر است از داروهای خوراکی برای این علائم پرهیز کنید).

رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشید

از آنجا که بواسیر می‌تواند باعث خارش مقعد در دوران بارداری شود، و بواسیر نیز ممکن است ناشی از یبوست باشد، بهتر است غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید. خوردن روزانه میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند مفید باشد، همچنین می‌توانید از مکمل فیبر استفاده کنید. فقط کافی‌ست از پزشک خود بخواهید مکملی ایمن برای دوران بارداری به شما معرفی کند
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
درمان سردرد در ماه آخر بارداری

در سه ‌ماهه سوم بارداری، به‌ویژه از هفته ۲۷ به بعد، سردردها اغلب ناشی از وضعیت نامناسب بدن و گرفتگی عضلات هستند؛ این مشکلات معمولاً به دلیل افزایش وزن و تغییرات جسمانی مرتبط با رشد جنین ایجاد می‌شوند. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند استرس، کم‌آبی، خستگی و افت قند خون نیز می‌توانند موجب تشدید سردرد در دوران بارداری شوند.

اولین گام در مدیریت سردرد در ماه نهم بارداری، شناسایی علت آن و شروع درمان با روش‌های غیر دارویی و مراقبتی است. اقداماتی مانند نوشیدن آب کافی، استراحت در محیطی آرام و کم‌نور و انجام تنفس عمیق می‌توانند موثر باشند. همچنین، اصلاح وضعیت بدن هنگام نشستن یا خوابیدن با استفاده از بالش‌های حمایتی و پرهیز از قوز کردن اهمیت زیادی دارد. در صورت بروز سردرد میگرنی، استفاده از کمپرس سرد توصیه می‌شود و برای گرفتگی عضلات گردن و شانه، کمپرس گرم می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. این روش‌ها به طور موثر، به کاهش سردرد در ماه آخر بارداری کمک می‌کنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
سردرد بارداری از کی شروع میشه؟

سردرد در دوران بارداری شایع است. این حالت در سه‌ ماهه اول بارداری (از هفته ۰ تا ۱۳) یا سه‌ ماهه سوم بارداری (از هفته ۲۷ تا ۴۰) بیشتر دیده می‌شود. سردرد در بارداری ممکن است برای شما ناخوشایند باشد اما معمولاً برای نوزاد خطرناک نیست. با این حال، می‌تواند نشانه‌ای باشد که نشان می‌دهد باید توسط پزشک عمومی، ماما یا متخصص زنان معاینه شوید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مصرف ویتامین دی در بارداری تا چند ماهگی مجاز است؟

شروع مصرف ویتامین دی در بارداری با صلاحدید پزشک متخصص ممکن است. اگر پزشک برایتان قرص ویتامین D تجویز کرده است، لازم است آن را تا پایان دوران بارداری طبق دستور مصرف کنید. هرگونه قطع یا افزایش خودسرانه مصرف آن می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد.

مصرف همزمان فولیک اسید و ویتامین دی در بارداری

مصرف هم‌زمان فولیک اسید و ویتامین دی در بارداری نه‌تنها خطری برای مادر و جنین ندارد، بلکه می‌تواند نقش موثری در حفظ سلامت هر دو ایفا کند. فولیک اسید برای پیشگیری از ناهنجاری‌های مادرزادی ضروری است و ویتامین D نیز به جذب بهتر کلسیم و فسفر کمک می‌کند.