سلام مامانا دخترم ۱۱ ماهشه تا ۲ونیم اینا بیداره منم باهاش بیدار باز صبح ساعت ۷ دختر بزرگم پیش دبستانی میره باید ببرم و بیارمش خیلی زندگیم بهم ریخته شده اصلا خواب درست ندارم کسی هست اینجور باشه؟

دکتر سیرتی یه شربت ب بچه م داد گیاههی میگف ارام بخش و خواب اوره

منم این جور بودم خدارو شکر رفع شد

اون یکی قل چجوری میخابه

دوقلوهای من نمیخابیدن گریه میکردم از بیخابی اعصاب میشدم قطره ملاتونین میدم الن شبا میخابیم برای تنظیم خاب هست

از ساعت ۶غروب نزار بخابه دیگ ساعت ۱۲میخابه

از ساعت ۲ظهر به بعد نذار بخوابه ببین چجوری ساعت ۹ شب لج میگیره برای خوابیدن ..خوابشو تنظیم کن .تو که اینهمه سختی کشیدی دو هفته به خودو سختی بده بذار خوابش تنظیم بشه .خودتم‌نفس بکشی

برای دختر بزرگت سرویس بگیر

سلام خاموشی بزن و شیشه شیر پرت کن بده بخوره میخابه سیر باشه

خیلی دیره که آدم عصبی میشه واقعا

روزا نذار زیاد بخوابه
بعدازظهر اول وقت بخوابونش که سر شب خوابش بگیره
۲ و نیم خیلی دیره