خانما بدنم خیلی درد می‌کنه ب خصوص لگن سمت چپ و ماهیچه های پام دلیلش چیه ؟
پریروز یه کیسه برنج ۱۰ کیلویی بلند کردم نگرانم از اون نباشه؟

مراقب باش یذره نرمش بده آروم روغن زیتون بزن پتو بکش بزار گرم بشه بهتر شی الان ماها آدم عادی نیستیم که خواهر جان خیلی باید مراقب باشیم

قرص منیزیم مصرف میکنی گلم

احتمالا از اونه..
من تو ۱۵ هفته ۴۰ تا پله رفتم بالا هنوز که هنوزه کمرم درد میکنه و خوب نمیشه
استراحتت رو زیاد کن و دیگه بلند نکن. با چه جراتی ۱۰ کیلو برنج بلند کردی دختر خوب

عزیزم خب چرا بلند میکنی خیلی خطرناکه ها🤦

کیسه ده کیلویی معلومه عضلاتت رو اذیت میکنه عزیزم
عضلاتت کشیده شده احتمالا یکم استراحت کن و نرمش سبک بهتر میشی

عزیزم چه کاری بوده کردی؟سنگینی بلند نکن.
یه دوش آب گرم بگیر در حد کوتاه.استراحت کن.

از ۵ کیلو بیشتر به هیچ وجه بلند نکن عشقم کارت اشتباه 😲🙀