چه داروهایی باعث تشدید یبوست در بارداری می‌شوند؟

برخی داروهایی که در دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و جنین تجویز می‌شوند، ممکن است حرکات روده را کند کنند و یبوست را تشدید نمایند. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

مکمل‌های آهن:

  پرکاربردترین عامل دارویی یبوست در بارداری هستند. آهن موجب سفتی مدفوع و کاهش حرکت روده می‌شود. مصرف همزمان فیبر و مایعات بیشتر یا تغییر نوع مکمل به فرم‌های ملایم‌تر می‌تواند علائم را کاهش دهد

مکمل‌های کلسیم:

  برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پره‌اکلامپسی تجویز می‌شوند، اما جذب بالای کلسیم در روده می‌تواند منجر به کاهش حرکات روده و سفتی مدفوع شود.

داروهای ضداسید حاوی آلومینیوم یا کلسیم:

  بسیاری از زنان باردار به دلیل ریفلاکس معده از این داروها استفاده می‌کنند. ترکیبات آلومینیوم و کلسیم در ضداسیدها، حرکات روده را کند کرده و یبوست ایجاد می‌کنند.

داروهای ضددرد اپیوئیدی (در موارد خاص پزشکی):

  اگرچه به ندرت در بارداری استفاده می‌شوند، اما در صورت نیاز به مصرف، این داروها حرکت طبیعی روده را مهار کرده و یبوست شدید به دنبال دارند.

داروهای ضدفشار خون خاص (مثل متیل‌دوپا):

  این دارو گاهی برای کنترل فشار خون بارداری تجویز می‌شود و یکی از عوارض شایع آن یبوست است.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان یبوست در بارداری
یبوست بارداری و راه درمان آن
کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی
مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی
شربت آدی ژل اس در بارداری
شربت آدی ژل اس در بارداری | عوارض، زمان و نحوه مصرف

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
علل یبوست در بارداری

یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است و حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد زنان باردار آن را تجربه می‌کنند. شدت یبوست می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و در صورت طولانی شدن نیاز به درمان دارد. دلایل مختلفی برای بروز این اتفاق در بارداری وجود دارد از جمله:

تغییرات هورمونی: افزایش هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات دستگاه گوارش می‌شود و حرکت روده‌ها را کند می‌کند.

رشد جنین :

جنین در حال رشد، رحم شما را سنگین‌تر می‌کند. این وزن اضافی می‌تواند فشار بیشتری به روده شما وارد کند و خروج مواد زائد از بدن شما را دشوارتر کند.

مصرف مکمل‌های آهن: مکمل‌های آهن که برای پیشگیری از کم‌خونی در بارداری تجویز می‌شوند، می‌توانند منجر به سفتی مدفوع و یبوست شوند.

کاهش فعالیت بدنی: بسیاری از زنان باردار به دلیل خستگی یا محدودیت‌های جسمی، تحرک کمتری دارند که این خود عاملی برای کندی حرکات روده است.

کمبود فیبر و مایعات: رژیم غذایی کم‌فیبر یا مصرف ناکافی آب می‌تواند یبوست را تشدید کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
یبوست بارداری از چه زمانی آغاز می‌شود؟

یبوست در بارداری معمولاً از سه‌ماهه اول آغاز می‌شود، زیرا افزایش هورمون پروژسترون از همان ابتدای بارداری باعث شل شدن عضلات دستگاه گوارش و کندی حرکات روده می‌گردد. در برخی زنان این مشکل ممکن است در سه‌ ماهه دوم بارداری یا سه‌ ماهه سوم بارداری تشدید  شود، زمانی که رحم بزرگ‌تر شده و فشار بیشتری بر روده‌ها وارد می‌کند. مصرف مکمل‌های آهن که اغلب از اوایل بارداری شروع می‌شود نیز می‌تواند شروع یبوست را زودتر رقم بزند.

یبوست شدید در بارداری

یبوست شدید در بارداری می‌تواند مشکلات متعددی برای مادر ایجاد کند و کیفیت زندگی او را به شدت کاهش دهد. زور زدن مکرر برای دفع مدفوع ممکن است منجر به بروز یا تشدید هموروئید و شقاق مقعدی شود که با درد، خونریزی و سوزش همراه است. تجمع طولانی‌مدت مدفوع در روده نیز می‌تواند باعث نفخ، دل‌درد، کاهش اشتها و حتی در موارد نادر انسداد روده گردد. علاوه بر این، یبوست شدید استرس و اضطراب مادر را افزایش می‌دهد و ممکن است روند بارداری را دشوارتر کند. بنابراین بی‌توجهی به یبوست شدید می‌تواند خطرآفرین باشد و نیاز به بررسی و درمان پزشکی دارد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
درمان دارویی یبوست در بارداری

در صورتی که درمان‌های خانگی موثر نباشند، پزشک ممکن است داروهای خاصی را توصیه کند:

ملین‌های فیبری (حجیم‌کننده): مثل پسیلیوم (ایسبگول) که ایمن‌ترین گزینه‌ها هستند.

ملین‌های اسمزی: مانند لاکتولوز یا پلی‌اتیلن گلایکول که با کشیدن آب به روده، مدفوع را نرم می‌کنند.

شیاف گلیسیرین: در موارد یبوست شدید و موقت، به تخلیه سریع کمک می‌کند.

تنظیم مکمل آهن: در صورت شدت علائم، پزشک ممکن است نوع مکمل آهن را تغییر دهد یا همراه با فیبر و مایعات بیشتری تجویز کند.

نکته مهم: مصرف ملین‌های محرک (مثل سنا یا بیزاکودیل) و داروهای قوی‌تر باید تنها تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا ممکن است موجب تحریک انقباضات رحمی شوند.

اسم شربت یبوست در بارداری

چند شربت که معمولاً برای درمان یبوست در بارداری توسط پزشکان توصیه می‌شوند عبارت‌اند از:

شربت لاکتولوز (Lactulose): یکی از پرکاربردترین ملین‌های اسمزی در بارداری که با جذب آب به داخل روده، مدفوع را نرم می‌کند.

شربت پلی‌اتیلن گلایکول (PEG): ملین اسمزی ایمن در بارداری که باعث افزایش حرکات روده می‌شود.

شربت هیدروکسید منیزیم (شیر منیزیا): گاهی برای درمان یبوست خفیف تا متوسط در بارداری استفاده می‌شود، اما باید با نظر پزشک مصرف شود.

شربت لاکتیول (Lactitol): مشابه لاکتولوز عمل می‌کند و به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند.

این داروها معمولاً ایمن در نظر گرفته می‌شوند، اما مصرف آن‌ها باید تنها با تجویز و تأیید پزشک انجام شود تا از بروز مشکلات احتمالی برای مادر و جنین جلوگیری شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
حفظ سلامت دستگاه گوارش: انار منبع فیبر است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر از یبوست بارداری و سایر اختلالات گوارشی پیشگیری می‌کند. فیبر با تحریک حرکات روده نقش مهمی در تنظیم دستگاه گوارش ایفا کرده و بسیاری از ناراحتی‌های دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

مقابله با رادیکال‌های آزاد: رادیکال‌های آزاد که در اثر فرایندهای مختلف بدن ایجاد می‌شوند، در واقع باید مانند سموم از بدن دفع شوند اما برخی از آن‌ها در بدن باقی می‌مانند و با سلول‌های سالم یا حتی مولکول‌های DNA واکنش داده و به بدن مادر و جنین آسیب می‌زنند. بهترین راه مقابله با آن‌ها، مصرف آنتی‌اکسیدان‌هاست و انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ترکیبات می‌توانند به ترمیم آسیب سلول‌ها کمک کرده و از مغز جنین محافظت کنند.

 کاهش گرفتگی‌های عضلانی: پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری در دوران بارداری است. مصرف منظم آب انار در بارداری می‌تواند پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. نوشیدن آب انار یا مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می‌تواند گرفتگی‌های عضلانی مرتبط با بارداری را به سرعت کاهش دهد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مصرف آلو

آلو، به‌ویژه آلو خشک، یکی از خوراکی‌های موثر در درمان خانگی بواسیر بعد از زایمان طبیعی است. این میوه سرشار از فیبر و ترکیبات ملین طبیعی است که به نرم شدن مدفوع و کاهش یبوست کمک می‌کند، در نتیجه فشار هنگام دفع کمتر شده و تورم و درد بواسیر کاهش می‌یابد. مصرف روزانه چند عدد آلو خشک، یا خیساندن آن در آب ولرم و خوردن آن صبح‌ها، می‌تواند حرکات روده را تنظیم کرده و بهبود سریع‌تر بواسیر را تسهیل کند. این روش ساده، مقرون به صرفه و در دسترس، جزء رایج‌ترین توصیه‌های طب سنتی و خانگی برای این مشکل است.

 گیاه بارهنگ (اسفرزه)

در منابع طب سنتی، دانه‌های بارهنگ یا اسفرزه برای بهبود بواسیر پیشنهاد شده‌اند. این گیاه سرشار از فیبر محلول است و با جذب آب در روده، مدفوع را نرم می‌کند. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری دانه اسفرزه همراه با یک لیوان آب، می‌تواند حرکات روده را تنظیم کرده و از تشدید بواسیر جلوگیری کند
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در بروکلی به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست در مادران کمک می‌کند که یکی از مشکلات رایج پس از زایمان است.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند و به ایجاد یک میکروبیوم متعادل کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که کلم بروکلی می‌تواند به کاهش التهاب در روده بزرگ کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش مهم است. همچنین کلم بروکلی می‌تواند سد روده را تقویت کند، که به محافظت از بدن در برابر مواد مضر کمک می‌کند.

برخی منابع می‌گویند که ترکیبات کلم بروکلی ممکن است برای مدیریت شرایطی مانند گاستریت معده (التهاب پوشش معده) مفید باشد. ترکیبات محافظ کلم بروکلی همچنین ممکن است به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک کمک کند، که می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند.

 کمک به کنترل وزن

کالری پایین و فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی بروکلی را به یک ماده غذایی مفید برای مادرانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند به وزن قبل از بارداری برگردند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
دلایل ایجاد یبوست در بارداری

❌ داشتن اضطراب و استرس

❌ بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده و روده، همچنین تأثیر هورمون پروژسترون در بارداری که باعث کند شدن گوارش می‌شود

❌ مکمل های حاوی آهن ممکن است به یبوست منجر شوند. در صورت مصرف مکمل های آهن، مقدار زیادی آب آشامیدنی مصرف کنید. ممکن است لازم باشد که نوع دیگری از قرص آهن را مصرف کنید

روش های پیشگیری از یبوست در بارداری

✅ رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشید، در حالت ایده آل، شما می توانید ۲۵ تا ۳۰ گرم در روز فیبر رژیمی از میوه ها، سبزیجات، غلات صبحانه، نان های کامل دانه، آلو و سبوس مصرف کنید.

✅ مقدار زیادی مایعات مصرف کنید، هر روز ۱۰ تا ۱۲ فنجان مایعات بنوشید. ترکیبی از رژیم غذایی با فیبر بالا و مایعات زیاد بهترین راه حل برای از بین بردن مواد زائد است. عرق کردن، هوای گرم و مرطوب و ورزش ممکن است نیاز شما به مایعات اضافی را افزایش دهد.

✅ به طور مرتب ورزش کنید، اگر غیر فعال هستید، احتمال ابتلا به یبوست بارداری بیشتر است. پیاده روی، شنا و سایر ورزش های متوسط می تواند روده ها را تحریک کرده و باعث شود تا روده شما کار کند. تمرینات ورزشی به صورت سه بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه انجام می‌شود.

✅ داروهای بدون نسخه مانند متاموسیل ( رده B ) وجود دارد که ممکن است باعث تسکین حرکات روده و کاهش یبوست بارداری شود. همیشه قبل از استفاده از داروهای بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید.

✅ تغذیه خوب اغلب ممکن است نیازهای آهن شما را در دوران بارداری برآورده کند. مصرف روزانه دوزهای کمتر آهن در طول روز پیشنهاد می‌شود، در این مورد با پزشک خود مشورت کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
درمان یبوست در بارداری در طب سنتی

در درمان یبوست در بارداری دکتر خیراندیش معمولاً به دلیل ضعف عملکرد روده، خشکی مزاج یا غلبه صفرا و سودا در بدن تلقی می‌شود و درمان آن بیشتر بر تغذیه، اصلاح سبک زندگی و استفاده از داروهای گیاهی ملایم متمرکز است.

 ۱. اصلاح تغذیه

 افزایش مصرف میوه‌های آبدار و نرم: مانند انجیر، آلو، خیار، گلابی و مرکبات که رطوبت و فیبر مورد نیاز روده را تامین می‌کنند.

 سبزیجات پخته و برگ سبز: اسفناج، کاهو و کدو حلوایی به نرم شدن مدفوع کمک می‌کنند.

 حبوبات و غلات سبوس‌دار: عدس، نخود، جو دوسر و نان سبوس‌دار موجب تحریک حرکات روده می‌شوند.

 روغن‌های گیاهی ملایم: درمان یبوست در بارداری با روغن زیتون یا کنجد به عنوان ملین طبیعی نیز می‌تواند موثر باشد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
پرهیز از غذاهای یبس‌کننده مانند موز

یکی از نکات مهم در درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی، اجتناب از مصرف غذاهایی است که باعث یبوست یا سفت شدن مدفوع می‌شوند. موز کال یا خیلی رسیده، به دلیل فیبر کم و اثر خشک‌کنندگی، می‌تواند حرکات روده را کند کرده و فشار هنگام دفع را افزایش دهد، که این امر تورم و درد بواسیر را تشدید می‌کند. بهتر است مادران تازه‌زا از مصرف موز و سایر خوراکی‌های مشابه که باعث سفت شدن مدفوع می‌شوند، به ویژه در هفته‌های ابتدایی پس از زایمان، پرهیز کنند و در عوض از میوه‌ها و سبزیجات ملین و پر فیبر استفاده نمایند تا روند بهبودی بواسیر تسریع شود.

 استفاده از روغن زیتون و روغن کرچک

روغن زیتون و روغن کرچک از راهکارهای موثر طب سنتی برای درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی هستند. روغن زیتون با خواص ضدالتهابی و نرم‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند با مصرف خوراکی به روان شدن مدفوع کمک کرده و فشار هنگام دفع را کاهش دهد. روغن کرچک نیز خاصیت ملین قوی دارد و با مصرف مناسب، حرکات روده را منظم می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌نماید. استفاده روزانه از این روغن‌ها، به‌ویژه ترکیب آن‌ها با وعده‌های غذایی یا مصرف به صورت ناشتا، می‌تواند به کاهش درد، التهاب و تورم بواسیر کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
دمنوش بابونه

بابونه خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخش دارد و می‌تواند در بهبود بواسیر نقش موثری ایفا کند. مصرف روزانه دم‌نوش بابونه باعث آرامش عضلات و بهبود هضم می‌شود. علاوه بر این، می‌توان از جوشانده بابونه برای شست‌وشوی موضعی و حتی افزودن آن به حمام نشیمن استفاده کرد.

 پرهیز از غذاهای یبس‌کننده مانند موز

یکی از نکات مهم در درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی، اجتناب از مصرف غذاهایی است که باعث یبوست یا سفت شدن مدفوع می‌شوند. موز کال یا خیلی رسیده، به دلیل فیبر کم و اثر خشک‌کنندگی، می‌تواند حرکات روده را کند کرده و فشار هنگام دفع را افزایش دهد، که این امر تورم و درد بواسیر را تشدید می‌کند. بهتر است مادران تازه‌زا از مصرف موز و سایر خوراکی‌های مشابه که باعث سفت شدن مدفوع می‌شوند، به ویژه در هفته‌های ابتدایی پس از زایمان، پرهیز کنند و در عوض از میوه‌ها و سبزیجات ملین و پر فیبر استفاده نمایند تا روند بهبودی بواسیر تسریع شود.

 استفاده از روغن زیتون و روغن کرچک

روغن زیتون و روغن کرچک از راهکارهای موثر طب سنتی برای درمان خانگی بواسیر پس از زایمان طبیعی هستند. روغن زیتون با خواص ضدالتهابی و نرم‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند با مصرف خوراکی به روان شدن مدفوع کمک کرده و فشار هنگام دفع را کاهش دهد. روغن کرچک نیز خاصیت ملین قوی دارد و با مصرف مناسب، حرکات روده را منظم می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌نماید. استفاده روزانه از این روغن‌ها، به‌ویژه ترکیب آن‌ها با وعده‌های غذایی یا مصرف به صورت ناشتا، می‌تواند به کاهش درد، التهاب و تورم بواسیر کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مصرف انجیر

انجیر از میوه‌های پر فیبر و پرکاربرد در بهبود و درمان بواسیر بعد از زایمان طبیعی است. فیبر موجود در انجیر باعث نرم شدن مدفوع و بهبود حرکات روده می‌شود و از یبوست، که یکی از عوامل اصلی تشدید بواسیر است، جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه چند عدد انجیر تازه یا خیسانده‌شده در آب ولرم، می‌تواند به دفع راحت‌تر کمک کرده و فشار روی رگ‌های مقعد را کاهش دهد. علاوه بر این، انجیر خواص ضدالتهابی ملایمی دارد که به کاهش ورم و درد بواسیر کمک می‌کند و می‌تواند به‌عنوان یک درمان خانگی ساده و در دسترس مورد استفاده قرار گیرد.

 مصرف خاکشیر

خاکشیر از گیاهان سنتی پرکاربرد برای بهبود بواسیر بعد از زایمان طبیعی است. این گیاه با خواص ملین و نرم‌کننده‌ای که دارد، مدفوع را روان می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌نماید، در نتیجه فشار هنگام دفع کاهش یافته و التهاب رگ‌های مقعد کمتر می‌شود. معمولاً خاکشیر را به صورت دمنوش یا شربت با آب سرد مصرف می‌کنند و ترکیب آن با کمی آب‌لیمو یا شکر طبیعی می‌تواند طعم آن را مطبوع‌تر کند. استفاده منظم از خاکشیر، به ویژه در هفته‌های ابتدایی پس از زایمان، می‌تواند روند بهبودی بواسیر را تسریع کند و علائم ناراحت‌کننده آن را کاهش دهد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
درمان سریع یبوست در بارداری

سریع‌ترین روش درمان یبوست در بارداری در خانه معمولاً استفاده از شیاف گلیسیرین یا ملین‌های محرک کوتاه‌مدت است که به طور مستقیم حرکات روده را تحریک می‌کنند و معمولاً ظرف چند ساعت اثر می‌گذارند. با این حال، این روش‌ها فقط برای موارد موقت و اضطراری توصیه می‌شوند و نباید به صورت مداوم مصرف شوند، زیرا ممکن است باعث تحریک بیش از حد روده یا وابستگی شوند. بهترین رویکرد درمان یبوست به طور پایدار، ترکیب رژیم غذایی غنی از فیبر، مصرف مایعات کافی و فعالیت بدنی ملایم همراه با داروهای ملایم مانند شربت لاکتولوز یا پلی‌اتیلن گلایکول است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
کمک به رشد مغز جنین: انار در بارداری چه تاثیری دارد؟ فولات برای رشد مغز جنین ضروری است. یک لیوان آب انار می‌تواند حداقل ۱۰٪ از نیاز روزانه به فولات را تامین کند. بنابراین، گنجاندن آن در رژیم بارداری بسیار توصیه می‌شود. فولات به رشد لوله‌های عصبی و سیستم عصبی جنین کمک کرده و روند رشد مغز او را در مسیر درست قرار می‌دهد و در پیشگیری از اسپینا بیفیدا در جنین نقش دارد.

کاهش فشار خون:  مصرف آب انار می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و فعالیت آنزیم ACE در خون را مهار کند.

 بهبود سلامت قلب: آنتی ‌اکسیدان‌های موجود در انار موجب کاهش کلسترول شده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند.

 بهبود تراکم استخوان: مصرف انار می‌تواند به افزایش میزان کلسیم در استخوان‌های زنان باردار کمک کند. مصرف منظم این میوه حتی می‌تواند از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری کرده و تشکیل بافت استخوانی را تقویت کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
پیشگیری از یبوست در بارداری

برای پیشگیری از یبوست در بارداری، رعایت چند اصل ساده اما مؤثر اهمیت زیادی دارد. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، نوشیدن آب کافی در طول روز، و انجام فعالیت‌های بدنی ملایم مانند پیاده‌روی می‌تواند حرکات روده را منظم نگه دارد. همچنین بهتر است وعده‌های غذایی کوچک و متعدد مصرف شود و الگوی منظم برای دفع مدفوع شکل بگیرد. در صورت نیاز به مصرف مکمل‌های آهن یا کلسیم، مشورت با پزشک برای انتخاب نوع مناسب و مصرف همزمان فیبر بیشتر کمک‌کننده خواهد بود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خواص ماست در بارداری

کمک به رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین: ماست سرشار از کلسیم است که به شکل‌گیری استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک می‌کند. همچنین از کاهش تراکم استخوان در بدن مادر جلوگیری می‌کند.

حمایت از سلامت دستگاه گوارش: ماست برای روده نیز مفید است زیرا حاوی پروبیوتیک‌هاست که به رشد باکتری‌های مفید در روده کمک کرده و مشکلاتی مانند نفخ و یبوست در بارداری را برطرف می‌کند.

 سرشار از پروتئین: پروتئین برای رشد بافت‌های جنینی، DNA و عضلات ضروری است. همچنین به رشد مطلوب سیستم عصبی جنین کمک می‌کند، بنابراین مصرف پروتئین در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. ماست می‌تواند یک گزینه عالی برای رژیم غذایی سالم مادران باردار، به‌ویژه گیاه‌خواران یا کسانی که به دنبال منابع دیگر پروتئین هستند، باشد.