مامانا اشتباه کردم 😭🤣
من دو روزه فست میگیرم خیلی از ریزه خواریام کمتر شده بود خب
مثلا دیروز من تا ظهر چیزی نخوردم
فستمو با شوید پلو باز کردم ولی در حد ۱۰ قاشق اینا
بعدش چیزی نخوردم تا شب ی تیک کیک ، ۳ تا چایی با چند تا خرما از آخرم عدسی ساعت ۱۰ هم شروع فست
ب خودم نکاه میکنم اصلا ریزه خواری نکردم چون روزای عادی همش در حال خوردن بودم
حالا امروز ساعت ۲ باید باز میکردم
رفتم بیرون شیر کاکائو و کیک گرفتم ساعت ۱ باز کردم
به نظرتون تا بعد از چیزی نخورم اونا هضم میشه ؟! 🤣🤣🤣
الان خوردم در حال ترکیدن هستم 😔😭🤣
ی راهکار بدین حداقلش تا آخر هفته من شکمم یخورده جمع بشه
همین فستنیگ به نظرتون خوبه ؟!

من میخوام چاق بشم
من از اون مدلا هستم هرچی میخورم چاق نمیشم
روبه روز لاغر تر هم میشم

منم باید رژیم بگیرم ای خدا من خیلی چاقم

من لباسم تنم نمیشد یه روز مونده به عروسی هیچی نخوردم جز کاهو و دوتا تخم مرغ فرداش اندازم شد🤣🤣🤣

ببین اگه میخوای جمع شی برنج اینا حذف کن فقط گوشت تخم مرغ اینا بخور روغن اینام حذف کن با شکر قشنگ جمع میشی .

عزیزم توی رژیم فستینگ‌باید قند مصنوعی رو حذف کنی فقط میتونی ۳عدد خرما بخوری اونم توی ساعتی که فست نباشه

این بدرد نمیخوره
دیروز کیک
خرما
امروز کیک و شیرکاکائو
همش قنده
و ابدا لاغر نمیشی