خانما بعد زایمان چیا باید بخورم و چه نکاتی رو باید رعایت کنم مامانایی که تجربه دارن ممنون میشم راهنماییم بکنن ❤️

من خودم یک یا دوقاشق ارد خوب تفت میدم وقتی خوب رنگ ارد روبه قهوه ای شدبعد توش سه ملاقه روغن زردمیریزم بعدم چهارزیره وزردچوبه یه کوچولو یه تفت چند دقیقه ای هم توروغن میدم بعد نبات وابجوش میریزم میزارم خوب بجوشه تا به روغن بیاد

توی گوگل بزن برای من خواهرم یا مادر شوهر اینا درست میکنن بزار بپرسم می‌فرستم برات

برنج و موادغذایی نفاخ و طبع سرد اصلا نخور هم قلنج میکنی هم بچت دل درد میشه هم شکمت بزرگ میمونه، کاچی ، گوشت تو شیشه، برنج و مرغ و ماهی در حد صفر ، مغزیجات بخور و دمنوش های گرم مثل دارچین ، زیره، زنجبیل ، زعفران و... ، آب سرد هم ممنوعه ،

اگه بچه زدی نداشت روغن حیوانی بریز توی سوپ عالیه عالیه ...گرمیجات زیاد بخور مثل دارچین زنجبیل .ما خیلی چیزای محلی درس میکنن .کنجد و آسیاب میکنن و با روغن حیوانی میخوریم

قرمه سبزی و قیمه و این مدل غذا ها باد داره چیزهای که باد داره نخور بچه شیرت رو میخوره نفخ می‌کنه دل درد میشه روی برنجت حتما زیره پودر کن بریز ب جای چای چهار زیره دم کن داخل فلاکس با نبات یا خرما بخور صبح ناشتا بادام آسیاب کن روزی یک قاشق بریز داخل شیر ویک تخم مرغ ترجیحن زردش رو هم بنداز داخلش قشنگ هم بزن نبات هم بریز هر روز صبح بخور

سز باشی میتونم کمکت کنم

هر روز صبح کاچی درست کن بخور ظهر ها از صبح یه تکه گوشت بنداز داخل شیشه عصاره گوشت واسه خودت درست کن و واسه شب هم یه تکه مرغ حالا یا با برنج یا مدت آبگوشتی درست کن