سلام مامانا من امروز دکترم معاینم کرد گفت لگنت برا طبیعی عالیه واژن هم نرمه نرمه فقط باز نشده...
چیکار کنم که باز بشه کسی میتونه کمکم کنه؟
گفت اگه باز یشه هفته دیگه زایمان طبیعی میشی

روزی۱ونیم ساعت پیاده روی کن پیاده روی و ورزش خیلی مهمه شیاف گل مغربی بزار

والا من یه قوطی متوسط رو روزی درحد ۵گاز مبخوردم ابشم میخوردماا
۳دفعه در روز

ازپله بالا بروپایین بیا
پیادروی تندانجام بده

بعدم بچه مثل میوه س برسه خودش میاد

ببین من اصلا ورزش وپیاده روی نکردم فقط یه شب رفتم پیاده روی
ولی اناناس زیاد خودردم
وخداروشکر بدون قیچی زایمان کردم دکترمنم گفته بود لگنت خوبه برازایمان
اناناس بخور
من کمپوتشو میخوردم

معاینه چطور بود درد داشت ؟ با دست انجام داد؟

اسکات بزن زیر دوش آب گرم ، رابطه بدون جلوگیری ، جارو دستی بکش