خانمهایی که باردارهستید و کمردرددارید
واسه تسکین کمر درد چیکارمیکنید
من فقط با طاق باز خوابیدن آروم میشه که حالا چون باردارم نمیشه اونجوری بخوابم
چیکارکنم گودی کمرم داره ازدرد میترکه

من رو پاک ک میخوابم بین دوتا زانوم ی بالشت کوچیک و سبک میذارم کمک میکنه آرومتر شم

سلام عزیزم دوش آب گرم بگیر کمرتو بگو همسرت زیر آب ماساژ بده

کیسه آبگرم هم خیلی خوبه رو ناحیه کمرت بزار فقط تو پهلو اینا نبر

کیسه نمک هم خیلی خوبه

با روغن سیاهدانه چرب کن و با روسری ببندد



اینا راهکار های کمر درد بود
ان شا ءالله که خوب بشی

سلام مامان گلی
کاش کلاسای امادگی زایمان تو مرکز بهداشت یا بیمارستان میرفتین یه سری حرکات ورزشی نرمش طور برای همین چیزا یاد میدن خیلی خوبه من تو عسگریه کلاسا رو رفتم یاد دادن متاسفانه الان حضور ذهن ندارم چی برای کمردرد خوب بود

عزیزم منم همینطور بودم
دکتر بهم یه کرم موضعی داد
دردم کمتر میشد

وای منم خیلی کمر درد دارم.۱۰ دقیقه نمیتونم بشینم یا باید راه برم یا دراز بکشم