۳ پاسخ

عزیزم اگه همه رو تست گرفتی مشکلی نیست فقط چیزای نشاسته دار قندی سعی کن یکی فقط بریزی یا برنج بریز یا سیب زمینی که سنگین نشه و از الان به غذای پر قند و کالری عادت نکنه

اره ميتوني سيب زميني و مقدارش كمتر از گوشت باشه

آره ولی میخای سیب نکن چون زیادی سنگین میش دیگه

سوال های مرتبط