خانما دکتر واسم فولیک اسید و ویتامین د ۳ نوشته یادم نیس برا چی بود
بنظرتون واسه چی خوبه
البته قصد بارداری دارم اقدامم

ویتامین دی که واسه تقویت سیستم بدنته، فولیک اسید هم ترجیحا از ۳ ماه قبل از بارداری بهتره که مصرف بشه بخاطر تشکیل قلب جنین و تشکیل سلول های بدنش ، مثلا از لب شکری بودنش جلو گیری میکنه ، حتما مصرف کن هر دوتاشو ، برای بارداری و بهبود و فعال شدن فولیکول هم باید برات لتروزول تجویز کنه

فولیک اسید باید اخرشب خورده بشه دو ساعت قبل و بعدش چایی و لبنیات نخوری تا بهتر جذب بدنت بشه
ویتامین هم بعد ناهار

ویتامین دی که کلا همه ادما باید بخورن کمک به بارداری هم میکنه، فولیک اسید هم که برای بارداری باید بخوری