خانما چه غذاهایی برای فشار بالا و دفع پروتئین بده؟ من خیلی استرس دارم میخام این چند هفته رو چیزی نخورم ک فشارم بره بالا ولی نمی‌دونم ناهار شام صبحانه چیا بخورم اگه کسی می‌دونه راهنمایی کنه

خیارسبز گوجه مرغ ماهی لبنیات
میوه و سبزی تازه
پروتئین متعادل

نگا عزیزم همه چی بخور فق کم روغن کم نمک گوشتم بخور ولی خیلی کم کلا چیزیو حذف نکن فقط کم بخور

نمک حذف کن کلا
آب پز بخور . خیار بخور گوشت قرمز نخور
اینا برای فشار بالا.
اونو نمیدونم

اب بخور نمک کم مصرف کن