خانما فشارم بالاس برا کنترل فشار چیا بخورم چ غذاهایی تورو خدا تجربه دارین بگین

آبغوره بخور یه نصف استکان خیار و یا کدو با ماست
نمک و گوشت قرمز ممنوع

نمک و غذاهای شور اصلا نخور
دکتر بهت قرص نداده ؟

عزیزم نمک رو کلا بزار کنار
اگه دکترت صلاح دیده روزی بیست دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی سنگین داشته باش.
استرس خودش فشارو بالا می‌بره.
اگه حتی آب هم میخوری فشارت بالا می‌بره باید بری دکتر تغذیه

ابلیمو الوچه خشک و اب زیاااااد