خانوما میزان ویتامین د روزانه مون باید چقدر باشه؟
من روزانه قرص د۳ هزار و میخورم بعد جدا ازین تو قرصای کلسیم ۴۰۰ تاو مولتی ویتامین هم ۶۰۰ تا ویتامین د داره
زیاد نیست مقدارش؟

بع من بعذ از ازمایشات اولیه گفت روزی دو تا بخور ویتامین دی ۱۰۰۰ در صورتیکه مولتی ویتامین پرگنار هم حاوی ویتامین دی هست... خیلی میشه

برای منم همین هست قرص هام

والا برا هرکی یه مدل قرص مختلف مینویسن ' من امگا ۳ و فروفورت گاین ' و یه پرگنا نمیدونم چی چی میخورم ' اینقد که قرص و کپسولاش بزرگن از گلوم پایین نمیره

منم هم مولتی میخورم هم ویتامین دی هزار