سلام کسی اینجا ای وی افش مثبت شده چیکار کردین قبل و بعدش من توی سیکل ای وی افم چیکار کنم چی بخورم

پیاده روی منظم ورفتن به جاهایی که بهت ارامش بده وحالت خوب کنه روغن مالی وگرم نگه داشتن رحم حذف قندوشکر وکیک وبیسکوییت واینجور چیزا
بعد انتقال هم مصرف بادوم درختی گردو مویز چن تادونه روزانه مربایا میوه سیب وبه لوبیا سبز نشاسته یا با اب یاشکل مشکوفی ماکارونی سیب زمینی سالادکاهو وروغن زیتون آووکادو مثلا یدونه رو تقسیم کن بریز توسالادگرمیجات نخور ادویه نخور مرغ وگوشت بخوراستراحتتم زیادباشه دسشویی هم فرنگی

من آی وی افم بار اول مثبت شدم دکتر مت گف اصلا نه خوراکی خاصی نه استراحت مطلق نمیخواد فقط مصرف قند مصنوعی رو کم کن و تو زمان انتقال هم سه روز استراحت کردم بقیش طبق روال عادی زندگی فقط کارای سنگین نکردم فقط همینا