بعد سزارین شکمم این شکلیه باشگاه میرم کم و بیش رژیمم هم میگیرم بنظرتون به حالت اولیه بر میگرده؟؟؟؟چه کارهایی باید کنم دیگ
خیلی اعتماد به نفسمو از دست دادم

اگه گن ببندی اره نبندی مثل اول نمیشه ک نمیشه

عزیزم @khanghaei ایشون دکتر تغذیه اس خیلی کارشون خوبه تو ایتا . من قبل بارداریم ۸۰ بودم با ۲تا دوره ۴۰ روزه شدم ۶۵ کیلو الان هم چون شیر میدم کم کردم .با رژیم ایشون که مخصوص شیردهی بود واقعا کارشون عالیه

تازه زایمان کردی ب خودت خیلی وقت بده از الان زوده بدنت بعد دوسال ب شکل قبل برمیگرده اصلا غصه نخور

ی کم ب مرور زمان جمع تر میشه تو حالت عادی
شمام که رژیم میگیری و باشگاه هم میری بیشتر هم جمع میشه

اره عزیزم تو که شرایط باشگاه رفتن داری حتما نتیجه میگیریم من خواهرشوهرم شکمش همینجوری بود بعد زایمان،، بچش ۵ساله بود بزرگ که شده بود وقت باشگاه رفتن داشت ۱سال قشنگ مرتب رفت شکمش تخت تخت انگار که نه انگار کسی نگاه کنه میفهمه زایمان کرده

شکم بعد از زایمان کلا یکم شل میشه
بعدش باید با لیزر و اینا کامل تخت و سفتش کنی

اره حتماب شکل اولیه برمیگرده بارژیم،چون من ی دوره چن ماهه رژیم داشتم قبل بارداریم خیلی هیکلم خوب شده بودشکم وپهلوکلن آب شده بودن.الانم چون شیرمیدم لاغرشدم

چند کیلویی