خانمای ای وی اف ک مثبت شدین این ۱۴ روز چ ناهار شام مبخوردین ؟!تروخدا جواب بدین

غذا های نشاسته دار سعی کن بخوری زیادم استراحت نکن

غذاهای چرب نخور
میگو ماهی مرغ آب پز
لوبیا سبز آب پز
تخم مرغ آب پز
روزی ۲ بار نشاسته با آب

ماکارانی جوجه سوپ پای مرغ سالاد روغن زیتو

عزیزم پروتئین.... صبح و شب تخم مرغ ظهرها چلوگوشت، چلومرغ، دمپخت

اصلا غذاهای ادویه دار نخور فقط زردچوبه مجازی استفاده کنی
پروتیین زیاد بخور مرغ و ماهی
گوشت قرمز هفته ای یکبار فقط
قرمه سبزی و غذاهایی که سبزی های قاعده آور مثل جعفری گشنیز نعنا اسفناج دارن نخور
میوه های قرمز بخور ولی ویتامین سی نداشته باشن
گردو خوبه تخم مرغ هم خوبه

غذاهای نشاسته دار.سوپ پای مرغ روزی یک قاشق نشاسته ذرت توآب حل میکردم میخوردم ۳روزاول مطلق بعدش کارای سبک فقط جاروبرقی نکشیدم

بیخیال باش
وقتی بیخیال باشی خیلی بهتر میگیره

میشه بگید هزینه آی وی اف چنده ؟

فقط بیخیال باش