سلام گلا خوبین
راهکار دارین؟؟؟؟؟؟


کمر دردم ب شدتتتتتت،،ک دراز کشم از صبح ب زور پا میشم
از دیروز بود ولی دیگه آخر شب بیشتر شد

چی بخورم یت چی کار کم‌خوب بشه

دقیقا وسط خط کمرم همون گودی پایینش
😭😭😭😭😭😭😭

اول باید با پوماد یا روغن زیتون یا سیاهدانه ماساژ بدی بعد کیسه آب گرم بذار

ناپروکسن،ویتامین های گروه ب مصرف کنید،از این ژل های ماساژ هم موضعی خیلی خوبه از داروخانه بگیرید.

وووای امان از کمر درد
گاها بخاطر سستی کمر
نشاسته زعفران و گلاب به صورت فرنی جوابه
دوش آب گرم
مسکن هم بروفن و دیکلوفناک
ویتامین ویتامین دی تری و کلسیوم
فولیک اسید

عزیزم برو خب یدونه امپول کترولاک بزن