خانوم ها ی سوال داشتم کیا با تنبلی باردار شدن؟ممنون میشم بگید چ کار هایی کردید ؟و اینکه اونایی ک سینال اف یا اوویترل زدن ریزش مو داشتن

عزیزم منم تنبلی تخمدان داشتم سره چهارماه پریود نمی‌شدم دکتر هم هیچ کاری نکرد برام
من خودم فست فود رو حذف کردم چیزای سردو حذف کردم من واقعا اصلا نوشابه نمی‌خوردم .
بعد که پریود شدم همش سره صبح و آخره شب که میخواستم بخوابم کاچی می‌خوردم میرفتم زیر پتو کلا خودمو گرم میکردم بعد دو هفته پریود بودم بعد خوب شدم بخدا من دکترم از بس ازم قطع امید نکرده بود من آخرین بار ۱۰مرداد پریود شدم بتا رفتم منفی بود منم تا امید بودم زعفرون خوردم و آمپول زدم ولی حامله بودم تا دوماه من نمی‌دونستم چون میگفتن کسایی که تنبلی دارن خیلی طول می‌کشه باردار بشم اگه تنبلی داری نگران نباش واقعا من فقط خودمو گرم نگه می داشتم و چیزای مضر رو حذف کردم بخدا من حتی ۵ماه چیپس نخوردم که میگفتن مضره»رعایت باید بکنی

من تنبلی داشتم قبل بارداری. هم تو سونوگرافی تشخیص pco داده بودن. هم تو آزمایشاتم میزان amh بالا بود که نشون دهنده pcos هست. ولی علائم شدید نداشتم و پریود هام معمولا همیشه منظم بود.
قبل از اقدام پزشکم گفت ۴ ماه طبیعی اقدام کن اگر باردار نشدی بعد دارو شروع میکنیم.
من از همون موقع شروع کردم تغییر سبک زندگی. بدون هیچ دارویی. و خداروشکر تو دومین ماه اقدامم باردار شدم.
کارهایی که میکردم اینا بود:
هر شب نهایتا ۱۱ میخوابیدم و ساعت ۷ بیدار بودم. همون اول صبح حدودا ۷_۸ کیلومتر پیاده روی داشتم. قند و شکر مصنوعی و کلا حذف کردم. قند های طبیعی مثل خرما و کشمش و توت و شیره هم خیلی خیلی محدود مصرف میکردم.
برنج و کلا حذف کردم.
نون هم فقط سنگک سبوس دار در حد کم میخوردم.
همه ی روغن ها رو حذف و فقط روزی در حد یکی دو قاشق روغن زیتون مصرف میکردم.
فست فود و نوشابه کلا حذف.
سبزیجات و بیشتر مصرف کردم.
پروتئین زیاد مصرف کردم.
تو حدودا ۲_۳ ماه ۶_۷ کیلو کم کردم.

باید لاغر کنی و پیاده روی روزی نیم ساعت و حذف قندی جات و شیرینی مصنوعی

ورزش کن عرق بریز وزن کم کن پیاده روی روزانه یک ساعت حداقل
رژیم بگیر تا میتونی پروتئین مصرف کن و قند و شیرینی و کامل حذف کن
رحمت و با روغن زیتون ماساژ بده

منم دوفاستون میخوردم و از روز سوم پریودی کلومیفن میخوردم و هر روز یک ساعت پیاده روی میکردم وزنمم دو کیلو آوردم پایین شیرینی هم خیلیییی کم میخوردم

رفیقم تنبلی داشت کلا تغییر سبک داد رژیم و باشگاه بعد باردار شد