دوستان من الان باید ویتامین دی و مولتی و اهن بخورم اما فقد مولتی رو میخورم ویتامین دی و اهن رو هم شاید در هفته یک یا دو بار بخورم
بنظرتون مشکل داره اینطوری یا ن

همه ویتامین ها مهمن باید خورده بشه مولتی ویتامین دوز ویتامین دی وآهنش کمه اونارو هم باید جداگانه بخوری وگرنه تو هفته های بالاتر با کمبود ویتامین و آهن مواجهه میشی و کم خونی میگیری

من هیچکدومو نمیخورم
یه مدت اهن و ویتامین d خورذم
نمیسازه بهم

نظر مثبت خودت چیه ؟
خودت میدونی بدن خودت داغون میشه اگه نخوری

من کلا با قرص مشکل دارم
اصلا نمیتونم قرص بخورم مخصوصا ویتامین ها ک اندازشون بزرگه
نمیدونم چیکار کنم

من دکترم بهم گفت آهنی ک تو مولتی ویتامین ها هست دوزش پایینه جداگانه هم هرروز آهن بخور

اهن خیلی خیلی مهمه

آهن رو هرروز بخوری بهتره