سلام دخترا
میگم من دوشبه از درد و گرفتگی پاهام و لگنم خواب راحت ندارم
موقع چرخیدن تو خواب خیلی بیشتر اذیت میشم و درد شدید دارم.
کسی بوده اینجوری؟
راهکارش چیه ؟

حتماا قرص های کلسیم ویتامین دی و منیزیم رو به موقع بخور

اره منم دقیقا همینطورم
قرص کلسیم میخوری؟ اونا یخورده تاثیر دارن

بالشت بارداری بخر تمام مشکلاتت حل میشه.
من از درد پا و لگن از خواب بیدار میشدم و ترجیح میدادم نخوابم دیگه اما درد نکشم.

یه بالشتک نرم لای پاهات بزار دوتا هم هردو سمتت که شکمتو ساپورت کنه من میارمش پایین تر هم شکمم روشه باسنمو تکیه میدم بهش بهتر میشم
مثل خوابیدن بین پهلو و کمره شیب دار میشی فشار کمتر میشی

سلام منم خیلی درد داشتم و الان کمتر شده . قرص کلسیم و منیزیم کمک میکنه گرفتگی عضلات و لگن کمتر بشه . من فعلا کلسیم مصرف میکنم .

من پاهام میگیره موقع خواب 🥺

یعنی از درد لگن موقع دراز کشیدن هلاک میشم

اگر ممنوعیتی نداری ، ورزش های بارداری برای لگن درد و اینارو انجام بده بعد چند روز تاثیرش رو میبینی

تا الان اینایی ک گفتی عذاب بود
بیای بالاتر کمردردم بهش اضافه میشه
چالشای ماه آخر از همه سختتره بنظرم

منم درد لگن دارم موقع چرخیدن
میبینم چاره نیست زیر دو سمت لگنم پشتی میزارم وزنم از کمرم و پام برمیدارم میندازم رو پشتی
خیلی بهترم اینجوری
دوس داری امتحان کن