این قرصا. رو گرفتم برا استخوون درد نکه شیر خودمو می دم کل بدنم و استخونام درد میکنه هر روز...کسی می دونه اینا رو چه جوری مصرف کنم

مرسی عزیزان دلم

ولی د ۵۰۰۰هزاره ماهی یه دونه
آهن هم روزی یکی

اون کلسیم دی ایرانیه واقعاااا خوبه
تو بارداری منو از شر استخون درد نجات میداد
خیلی خوبه روزی یه دونه بخور

الان زدم گوگل گفت دو هفته ی یه بار

ویتامین دی رو ماهی یکی باید بخوری
البته من ویتامین دی بدنم پایین بود دکتر گفت دو هفته یکبار بخور
کلسیم هر روز بعد از ناهار
ففول شب ها قبل از خواب