خانوما این یوگای بارداری و باشگاه بارداری چیه تاثیرداره توروند زایمان طبیعی یا این کلاسای آمادگی برای زایمان .نمیدونم برم نرم .شوهرم میگه نرو الکیه .باز خودم میگم بچه اوله تجربه ندارم چیکار کنم

نیاز نیست حتا حضوری بری
تو گهواره هست خیلیم خوبه من یوگا بارداریش شرکت میکنم

ورزش کردن خوبه. برای زایمان طبیعی کلا پیاده روی و تحرک و داشتن رابطه جنسی کنترل شده خوبه. یه سری حرکات ورزشی هم هست که مال ۳۵ هفته به بعده اونا هم تاثیر گذاره. میتونی باشگاه هم نری و تو خونه ورزش کنی. مخصوصا که داریم وارد چرخه بی پایان آلودگی هوا میشیم

اره واقعا تاثیر داره من میرم
منم تجربه اولمه ولی بقیه که رفتن تجربه شونو دیدم واقعا راضی بودند خودمم که میرم واقعا توی روحیم تاثیر داره و بدنم کمتر درد میگیره و کلی اطلاعات مفید یاد میدن بهمون