سلام بچه ها کسی میدونه کلاسای بارداری بهداشت از چند هفتگیه؟
و اینکه پیاده روی برای زایمان طبیعی رو از چن هفتگی باید شروع کرد؟
میگن از هفته های من باید شروع کرد ولی میگم باز زایمان زودرس نگیرم؟

به من تو بهداشت گفتند از 20 هفته تماس میگیریم که تو کلاس ها شرکت کنید که کسی زنگ نزده تا الان😅
پیاده روی هم فکر کنم بهترین زمانش از هفته 36 _37باشه

سلام از ۲۰ هفته شروع میشه به من گفته بودن...ولی خب من نرفتم کم کم در حد نیم ساعت برو ولی خب اگر قبل نیم ساعت خسته شدی ادامه نده به خودت فشار نیار

بهداشت از ۲۵ هفته به بعد میتونی شرکت کنی کلاساش رو
پیاده روی فقط در حدی که یه فعالیتی داشته باشی انجام بده
به مرور بیشترش کن

بهددشت اینجا از هر هفته ای بری قبول میکنه
پیاده روی هم اگه مشکل خاصی نداری از ۲۰ دقیقه شروع کن کم کم ببرش بالا