سلام مامانا ی سوال
از چند هفته باید پیاده روی رو شروع کنم ؟
و اینکه کی برم برا کلاسای زایمان و ماما بگیرم نگیرم
چجوریه مراحلش کجا بابد برم اصلا ؟

کلاسها رو برو درمانگاه امام رضا برات میگن

من کلاسها رو یادمه ۳۰ ب بعد بود رفتم ماما همراه هم گرفتم ورزش بم دادن و کنترل نفس ک چجور نفس بکشم ک سر زایمان هم اذیت نشم هم فشار بم بیاد بچه بیاد بیرون .پیاده روی و رفتن از پله ها بالا پایین اسکات هفته۳۶و۳۷ ب بعد هسش

به من بهداشت گفت از 25_26هفته کلاسا شروع میشه. حالا شهر ما زایشگاه و مرکز بهداشت بخش کلاس انجام میشه

کلاس رو از ۲۶ هفته شروع میکنن منم از الان گفتن باید روزی نیم ساعت پیاده روی کنم

ماما همراه برا کسی خوبه که زایمان طبیعی داشته باشه ، زایمان طبیعی میخوای بکنی یا سزارین

باید کم کم شروع کنی به پیاده رویی اما کلاس هارو نمیدونم بخدا

از ۳۷ یا ۳۸ هفته روزی یک ساعت

میخای طبیعی زایمان کنی؟