سلام مامانا از هفته چند باید پیاده روی رو شروع کرد؟

از الان هم اگر مشکلی نداری یک کوچولو میتونی راه بری

با شروع ماه ۹

از الان شروع کن اگه مشکل خاصی نداره
دو تا یه ربع راه برو
از ۳۴ هفته به بعد بکنش دو تا نیم ساعت
از ۳۸ به بعد هم باید ۱ ساعت اینا بشه

من طبیعیم دکتر گفت از هفته ۳۷

من دکتر واسه دیابتم از ۱۸هفتگی گفت برو پیاده روی روزی یساعت ولی من تنبلیم شد نرفتم

اگ طول سرویکست مناسبه از الان روزی یک ساعت پیاده روی آروم داشته باش

از الان هم میتونی ولی حواست باشه خودتو خسته نکنی

۳۳ ب بعد روزی نیم ساعت من میرم