مامانا از کی پیاده روی رو باید شروع کرد؟

تاپیک قبلیت ج دادم ببین حتما

من که طبیعی میخوام گفتن ۲۴ هفته شروع کن

دکترم گفت از ۱۸ هفتگی شروع کن منم شروع کردم

والا من به قصد پیاده روی ن ولی همین الانشم دارم تحرک اصلا تو هفته های ما دیگه روزی نیم ساعت چیزی نیست
دیگه بعد ها هفته های ۳۵. باید روزی ۱ ساعت باشه. و ورزش ها شروع بشه

از ۳۴هفته شرو کن