سلام خانوم های عزیز من تنبلی تخمدان دارم برای رژیم غذایی چه غذاهایی رو از لیست غذاهام حذف کنم ؟

قند ....شکر ...غذای تند و پر ادویه ...استرس ومهمترینش تنظیم خواب یازده بخواب تا قبل هشت بیدارشو بعدشم صبحونه بخور ...

چیزای سرخ شده فست فود اینا محدود کن
شیرینی جات سردیجات لبنیات هم همینطور
نوشابه سوسیس کالباس پفک و کیک های بیرونی استفاده نکن کلا موادی که مواد نگهدارنده دارند محدود کن تخم مرغ بیشتر مصرف کن مخصوصا آبپز یه رژیم سالم بگیر همش سالم بخور

کالری شماری سالم خوری
مخصوصا قند شکر نخور مکمل بخور مثل امگاهه۳ ویتامین دیی. منیزیم و کروم خیلی خوبع من خودم تنبلی تخمدان دارم برا مقاومت انسولین قرص کروم مصرف میکنم عالیه

قند مصنوعی مهم ترینشه

شیرینی جات مصنوعی