سلام خانوما
من چیکار کنم وزن نی نی خیلی کمه ۳۰ودوروز رفتم ۱۴۷۰بود
غذاهم خوب میخورم وزن نی نی های شما چقدره

منم هفته ۳۰
۱۳۰۰بود
حالا فردا سونو رنگی‌دارم دعا کنید وزن گرفته باشه🥲🙏

من ۲۹هفته ۶روز رفتم ۱۲۰۰بود بعدش رفتم ۳۱هفته یک‌روز ۱۷۸۰

خوبه که وزنش طبیعیه بچه من ۳۲ هفته ۱۴۰۰ بود خودم رو کشتم دیروز ۲۴۰۰ شد
روزی ۳ تا ال آرژینین
۲ لیوان لیدی میل
۲۰۰ گرم گوشت بره
ی پیاله ماست ایسلندی
ی لیوان شیر
ی مشت پسته و بادم و گردو
ی موز
دوتا تخم مرغ‌ ابپز
انار و سیب و بقیه میوه ها
حذف نون و برنج و ماکارانی
مولتی‌ویتامین هرروز صبح
هفته ای دوبار اش و حلیم
ولی هنوز کلی وزن کم داره 😭

فک کنم ی هفته وزنش عقبه بیشتر چیزایی بخور که نینی رو ثپل کنه مثل پروتئین مغزیجات میوه جات اینا

خوبه وزنش اگ میخای تپلی شه اینارو بخور
لیدی میل
هرروز حداقل یه وعده غذای گوشتی باشع
یه روز درمیون کباب
حبوبات
معجونن
تخم مرغ روزی دوتا
آجیل گردو بادام درختی مویز
من اینارو خوردم وزن بچم خیلی خوبه

عالیه توقع چقدر داری عزیزم

اخه تو بهداشت رفتم گفت باید از ۱۸۰۰ به بعد باشه

کی گفته کمه؟

خوبه که عزیزم