سلام مامانا وزن نی نی کمه چیکار کنم وزن بگیره

پودرلیدی میل..
دکترب منم دادگفت اشتهانداری شایدوزن نگیری لیدی میل بگیر..
دارخونه داره

همه اینایی ک گوشت خوبه..
ولی لیدی میل بخورتمام توی هفته کلی بچه وزن میگیره

تخم مرغ آبپز بخور عالیه
آبگوشت
حلیم
مغزیجات و کباب
شیرموز
شیرو خرما
معجون (خرما یا موز،شیر ، بستنی ، مغزیجات)

وزن خودت چطور بستنی عالیه

تخم‌مرغ ابپز . سوپ‌جو . بستنی . سینه مرغ

میگن ابگوشت بستنی گردو بادام خوبه